注意力的稳定性训练• 注意是人的心理活动对一定事物的指向和集中，它在教育过程中对孩子能力的发展及良好的道德品质的形成都起着极为重要的作用
注意的稳定性维持时间越长，注意越稳定
注意不能长时间地固定于一点，时刻在变动，但是有目的地活动并做意志努力，可以使注意较为稳定
• 有一些学生，他们的短时间注意力可以达到很高的程度，但是不能持久，换句话说他们的注意力不稳定，只能在很短的时间内集中，但是不能长期下去
• 这样就需要进行注意力的稳定性训练稳定注意力的训练方法１、善于排除外界干扰２、对感官的训练３、注意力训练 １、善于排除外界干扰 毛泽东到城门洞里、车水马龙之处读书
一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥
２、对感官的训练 瑞士科学家设计的一套仅用1~2 分钟可完成的“视觉和听觉配合训练”，对集中注意力十分有效
闭目凝神，想象在空中描绘一个点（神州六号）
此刻心中仅有此点，而并无任何响声出现
慢慢将此点延伸为一直线，再随时间拉长，然后描绘出较为复杂的星形或涡形，并且每天将图表复杂化
凝想时，尽量避免受到外在声音的干扰
每天专心听时钟的滴答声
第1 天 10 次，第 2 天 15 次，第 3天 20 次，逐次增多，每次都十分专注地聆听，半个月后，便养成了专心专意的习惯
盯秒针 为了提高你的注意集中能力，请准备一块带秒针的手表或闹钟，用双眼盯住秒针，随秒针移动，一直看秒针走 3 圈（即 3 分钟）
这时不要想任何事，只盯着秒针
看小音量电视 边看电视边训练自己的注意力
看电视时，把音量拧到最小，也就是难以听见的程度
然后盯住画面，聚精会神地收看 4 ～ 10分钟
听小音量收录机 听自己最喜欢的录音或广播节目时，尽量把声音放低，低到刚好能听清为止
这样每天倾听几分钟，对提高注意力大有好处
• 下面进行注意力训练一读写数字训练• 老师
