小学一年级习惯培养第3课时VIP免费

用双手大拇指和食指的指腹捏住耳垂正中的眼穴，同时用双脚全部脚趾做抓地运动，刺激足底的反射区。 1 、揉耳垂眼穴，脚趾抓地用双手大拇指的指腹按在两侧太阳穴上，先用大拇指按揉太阳穴四圈。然后，大拇指不动，用双手食指的第二个关节内侧，稍加用力从眉刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。交替进行 4 次。 2 、按揉太阳穴，刮上眼眶大拇指抵在下颌凹陷处，双手食指指腹按在两侧四白穴上按揉穴位，做四个八拍。3 、按揉四白穴用双手食指和中指指腹按揉两侧穴位。 4 、按揉风池穴双手曲状按压在头部动脉穴上四次，从前往后，手指放松。 5 、按头部督脉穴