游戏 手指操。 很好OK好样的 杨岭中心 1 、情绪真人秀 （ l ）今天表现好，得到了老师的表扬。 （ 2 ）上课开小差被老师批评。 （ 3 ）周未和好朋友一起去爬山。 （ 4 ）同学弄坏了你最心爱的东西却一句道歉的话都没有。 （ 5 ）作业太多，好多不会做，烦死了。积极情绪：对我们良好行为起促进、增力作用的情绪；消极情绪：对我们良好行为起削弱、减力作用的情绪。积极情绪对我们的学习生活有促进作用 消极情绪会消耗我们的精力，影响我们的学习生活，同时也会使我们的自控能力减弱，让我们常常做出一些令自己后悔的事情。唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－大儿子的雨伞店 晴天－小儿子的洗染店想法 杨岭中心心理学上有个 ABC 理论 A 表示诱发性事件。 B 表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念。即对这件事的一些想法、解释。 C 表示情绪和行为的结果。 杨岭中心情绪 ABCA 事 件B 想 法C 情 绪 杨岭中心想法决定情绪反应 杨岭中心怎样想，什么感受渴死了……怎么只有半杯水渴死了……还好还有半杯水 为何对同样的半杯水，两人会有这么不同的情绪反应呢？影响我们的，不是事物本身，而是我们对事物的想法。 学生 A 正在认真地打扫教室，学生 B 、 C 在一旁窃窃私语：“你看他，扫地用得着那么认真吗”，“那小子不就 是为了讨好老师吗。”“哇，现在就会拍马屁了，长大准是个马屁精！”……学生 A 听发，非常生气，想“我才不是讨好老师呢，他们就是看我不顺眼！恨死他们了！”于是丢下扫把，一拳打在同学 B 的身上，这时老师来了，批评了 A 同学， A 觉得非常委屈，回到座位，把课本一丢，趴在课桌上无心学习，他的同桌好心安慰他，反而遭到了 A 的一顿骂。扫地风波 杨岭中心 （ 1)A 同学被误解时的想法是什么？ 由此产生了什么样的情绪？ (2) 如何想才能产生积极情绪呢？ 杨岭中心案例扫地风波 事情(A) 想法 (B) 情绪 (C)打扫卫生认真负责，被同学误认为“讨好老师”我才不是讨好老师他们挖苦我，太过分了愤怒、怨恨委屈、不满平静、愉悦？ 活动一：天使与魔鬼 示范：课堂上被点到回答问题，却答不出来。 恶魔：真是糟糕的事。丢脸死了，让我在众人面前出丑我以后一定...
