学习心理的自主调节主题班会教案活动目的：学会控制自己的情绪，掌握控制情绪、调节情绪的一些方法，尽量使自己快乐，并提倡给别人带来快乐。活动程序：一、谈话导入师：同学们，人的情绪就像一个万花筒，真是千变万化，奥妙无穷。当你心情舒畅、心花怒放时，你就会露出这样快乐的表情；当你心情烦躁，暴躁愤怒，你就会露出这样愤怒的表情;当你伤心难过，想大哭一场时，你就会露出这样悲哀的表情。二、活动过程师：快乐平和的情绪，不但让别人看着舒服，而且有益于自身的健康和学习，所以老师在这里，向大家提出一个希望、一个要求：学会调整自己的情绪，快乐地去生活和学习。1、交流调控情绪的基本方法。（1）观看小品，小组讨论我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们一起来看课前几位同学排练的小品《她落入了情绪的深渊》，（小品主要讲述了：王红在班干部评选中落选，心情很沮丧，认为自己干了那么多好事都白干了。同学劝他，她不理同学，认为同学是猫哭耗子假慈悲。上课也不认真听讲，学习成绩下降。老师开导她，她也听不进去。）1（2）学生讨论问题。A、小品中的人物表现的是什么情绪？B、这种情绪给她的学习和生活带来了什么影响？（3）学生讨论完后，请同学发言，教师将学生的发言归纳并屏2、放飞烦恼。（1）请同学们将不快乐的事写老师为你准备的彩纸上，然后叠成一架小飞机，我们一起把承载着烦恼的飞机放给出去，让烦恼飞走。（2）每位学生都捡起一只纸飞机，以轮流方式，念出纸上的内容，可邀请其他成员发表想法，同时教师引导学生区别飞机上的情绪是生理的还是心理的，积极的还是消极的。如：痛苦、恶心等，然后再请写这张纸的学生，说说他写这件事的原因，以及想获得什么样的帮助。（3）给纸飞机上写的烦恼提出解决的方法。师：同学们，人的情绪就像天气一样，有各种变化。天气有晴天、阴天和雨天，人也有愤怒、悲伤和快乐的时候。生活中难免会遇到不愉快的事，只要我们学会调节情绪，做情绪的主人，乐观自信，就能成为一个健康快乐的人。八年八班二 0 一二年六月五日2
