www.skqkw.cn 苏科全科网1众说纷纭话考试考前：考中：考后：¿¼ÊÔµÄÐÄÇé (2).exe www.skqkw.cn 苏科全科网2 我们就要考试了，本来这是很平常的事情，但这次考试我感到很重要，因为这是进入中学后的第一次考试，它不仅是对我在新的学习环境里各科学习情况的一次检验，而且也是我对亲人们的一次回报。我相信，我一定能考好。 www.skqkw.cn 苏科全科网3 考完试就快过年了。我要是考不好，这个年也会过不好的。而且，亲人们还会说：“刚考上中学，才上初一，成绩就下降了，那以后能行吗？” 哎，看来真得考好呀！ www.skqkw.cn 苏科全科网4 说说你们的心情 www.skqkw.cn 苏科全科网5七年级思品第十二课考试的心情 www.skqkw.cn 苏科全科网61 、正确对待学习压力2 、克服考试焦虑3 、培养正确的学习观念 www.skqkw.cn 苏科全科网7知识目标 : 适度紧张的意义、过度紧张的 危害、学会调节紧张心理的方法能力目标 ：培养学生从容应考重 难 点 : 紧张心理调节法 www.skqkw.cn 苏科全科网8第一框 从容应考一、适度紧张是有益的１、对待考试紧张程度不同，产生的影响不同２、适度的紧张是有益的 www.skqkw.cn 苏科全科网9 “ 鲶鱼效应”给我们的启示是什么？ 适度紧张对学习和考试有好处：1 、有利于提高学习效率2 、保证考试中正常水平的发挥 www.skqkw.cn 苏科全科网10 为什么适度的紧张 是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下动作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态：有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。你知道吗 www.skqkw.cn 苏科全科网11 二、过度紧张是有害的１、过度紧张对学习的不良影响具体表现1 、使大脑神经活动失去平衡、 受到抑制。2 、感知力、注意力、记忆力、 思维能力和创造力全面下降 www.skqkw.cn 苏科全科网12一项对高考“状元”的研究中科院心理研究所王极盛教授连续 5年对高考状元进行跟踪研究，发现在影响高考成功的 20 因素中，最重要的因素是：考试中间的心态，其次是考试前的心理状态，第三位是学习方法，第四位是学习基础。 www.skqkw.cn 苏科全科网13紧张程度与学习效率的关系紧张程度学习效率低 中 高高 www.skqkw.cn 苏科全科网14三、紧张心理调节法 1 、认知调节法（ 1 ）要正确 看待考试（ 2 ）要正确估计考题的难度和我们的能力 ...
