保护视力的方法 三种方法： 远方凝视 晶体操 推拿操 远方凝视： 找一处 10 米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25 秒，辨认草叶或树叶的轮廓
接着把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约 5 秒
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25 秒，然后再看掌纹
10 分钟时间反复 20 次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数
晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动 10 次，接着再逆时针、顺时针各转动 10次
找一幅 3 米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约 30 厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返 20 次
推拿操：采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处
）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上 -> 外上 -> 外下 -> 内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处
4 种锻炼方法 转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转 9 圈
