善于调控情绪善于调控情绪 第六课第二框 学习目标 1 、知道情绪是可以调控的。２、掌握调控情绪的方法。 3 、懂得喜怒哀乐不忘关心他人。 自主学习1 、在生活中，我们可以通过 ______________来控制自己的情绪。2 、调节情绪的方法有： _______________ 、_____________ 、 ______________________等3 、人的情绪具有 ______________ 和 ____________________, 一个人的情绪很容易影响到周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会 _____________________ 、 ______________________________ 表达情绪。 合作交流： 有一个男孩，经常发脾气。一天，他的父亲给了他一包钉子，要求他每发一次脾气就必须用铁锤在他家后院的栅栏上钉一颗钉子。第一天，男孩就钉下了 24 颗钉子。过了几个星期，男孩钉钉子的数目逐渐减少，他发现控制自己的坏脾气要比钉钉子容易得多。后来男孩不再乱发脾气。于是父亲又说，从现在开始，每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一颗钉子。一天天过去了，男孩终于把所有的钉子都拔出来了。 思考：后来，小男孩钉的钉子数越来越少说明了一个什么道理？人的情绪是可以调适的 二、排解不良情绪 请同学们阅读教材中的相关案例并思考：排解不良情绪有哪些方法？ 方法一 注意转移法方法一 注意转移法—— 把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。 在适当的场合哭一场向他人倾诉进行剧烈运动放声歌唱 合理发泄情绪合理发泄情绪方法二 合理发泄法 理智控制法心理换位自我激励自我暗示学会升华— 就是用意志去控制不良情绪。 方法三 幽默故事：苏格拉底是古希腊伟大的哲学家，可是他的妻子是个出名的泼妇。一次，苏格拉底正在接待客人，妻子为了一件小事便与他大吵大闹起来，他却淡然置之，笑着道：“好大的雷霆啊！”谁知妻子越闹越凶，竟然当着客人的面，将半盆凉水泼到了苏格拉底身上。客人很尴尬，以为苏格拉底一定会发火了，谁知苏格拉底却心平气和地说：“我知道，雷霆过后，必有大雨”故事中苏格拉底用什么方法调控自己情绪的？ 举例说说你生活中怎么调节自己情绪的？ 材料一：P67材料二：P68思考： 薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？三、喜怒哀乐，不忘关心他人阅读： 喜怒哀乐不忘关心他人 1 、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受。 2 、同...
