健美操概述[1]VIP免费

健美操概述 学习内容学习内容健美操的定义健美操的分类健美操的特点和功能健美操的发展及其趋势 学习目的• 了解健美操的定义和发展趋势 • 掌握健美操的特点和分类 健美操之父• 健美操 ——其实是一种舶来品，源于英文原名“ Aerobics” ，意为“有氧运动”、 “有氧健美操”。 “ Aerobics” 最早起源于美国太空总署医生库珀博士 1968 年专门为太空宇航员设计的有氧体能训练。 1969 年杰姬 · 索伦森在此基础上综合了体操和现代舞创编了健身舞，这种舞带有娱乐性，简单易学，深受人们的欢迎， 20 世纪 70 年代在美国迅速兴起，掀起热潮。同时库珀博士潜心致力于有氧体操的研究，并发表了《新有氧体操》和《有氧体操有益于大众》等著作，成为美国著名的群众体育专家，因此人们称库珀博士为健美操之父。 健美操皇后• 80 年代初期，由简 · 方达首创的有氧健身操曾风靡全球；简 · 方达健身操、减肥食谱横扫女性世界，由她撰写的《简 · 方达健身体操》曾经位居《纽约时报》畅销书排行榜首位长达32 周。但美国致力于健身研究的医生 K· 库珀，却不认为简 · 方达的健美操能发展耐力，而只将其称为健美舞。为此，简 · 方达针对 K· 库珀的质疑，特地制定了一个“适宜负荷”的标准，即把健美操的运动负荷规定在（ 220 －年龄） × （ 60 ％～ 85 ％）之间，要求持续 30分钟以上，每周至少要锻炼 3 次。 健美操的定义• 著名的瑞典现代体操家 Meckman 被冠为韵律操的创始人。她强烈主张韵律操动作的创造应“根据人体的法则，融贯成运动方法。”韵律操应体现“运动的喜悦、运动的创造性和现代音乐与身心结合”，为“保持节奏体操之新式动作型态的体操。”• 日本佐滕正子是瑞典体操家 Meckman 的推崇者。她所创编的健美操，大部分采用“爵士技巧”，动作流畅、自然，别具风格。她认为健美操定义应该是“将具有效果的爵士技巧中之独立性与多中心性，应用于身体运动上，并根据体操的原理，融会于运动之中，而属于体操之体系化上的一环”健美操是在音乐伴奏下以身体联系为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动 • 美国健美操的代表人物简．方达认为，她所创编的健美操是一种“改善形体和心理感觉的体操”。• 近些年来我国一些健美操学者和单位，根据自己对健美操的理解和认识纷纷提出个人的看法。例如：• “ 健美操主要是以舞蹈和...