操作流程编辑第一天：9 点钟之前，蜂蜜水一杯操作：温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜12：30-下午 2 点钟之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯，一汤匙纯蜂蜜操作：温开水 1 满杯【300ml】加一汤匙蜂蜜下午 4 点钟，两汤匙蜂蜜。操作：解除饥饿感，直接食用。晚上 7 点之前，蜂蜜玫瑰花茶两杯。第二天：9 点钟之前，蜂蜜水一杯12：30-下午 2 点钟之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜操作：可以从超市买一大包薄荷花茶，拿出一小袋温开水冲泡，加入一汤匙蜂蜜。下午 4 点钟，两汤匙蜂蜜。晚上 7 点之前，蜂蜜红茶一杯，一汤匙纯蜂蜜操作：红糖茶包 1 袋，一杯温开水冲服，加入 1 汤匙蜂蜜，纯蜂蜜直接食用。第三天：9 点钟之前，蜜糖水一杯。12：00-下午 2 点钟之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮 4 片，加入一汤匙蜂蜜。下午 4 点钟：一汤匙蜂蜜。晚上 7 点钟之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一个苹果+半盒脱脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2 汤匙纯蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一个煮鸡蛋。午餐：蒸鸡腿【用盐和胡椒粉腌好直接上锅蒸】。下午茶：花汤匙纯蜂蜜。晚餐：1 杯蜂蜜绿茶+1 根黄瓜+1 片全麦面包。一共是五天的课程，这是比较科学的减肥方法，并且原料也便宜，成本不大，而效果却是很好你还在为每天便秘而烦恼吗？不用急，今天小编就为你推荐 11 个有效治疗便秘的便秘偏方，非常有效哦。 西梅汁：很多医生都会向有便秘的病人推荐使用天然西梅汁，尤其是不宜服用药物的孕妇、婴幼儿、老人等。天然西梅汁中含有丰富的水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。 韭菜汁：韭菜叶或根适量，捣汁一杯，温开水略加绍兴黄酒冲服，主治习惯性便秘。或者把生韭菜洗干净，然后切成小段儿，加些盐和香油拌匀，生吃。通便效果也很好！ 胖大海：取胖大海 5 枚，放在茶杯或碗里，用沸水约 150 毫升冲泡 15 分钟，待其发大后，少量分次频颇饮服，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖...
