2013 届高三毕业班“高考减压”体育活动方案一、指导思想为了消除学生在备考期间的大脑疲劳，保持良好的心理状态，以自信、乐观的心态迎接高考，特制订本实施方案。二、活动内容1、跳长绳比赛（1）以班级为单位参加比赛，每队 22 人，其中 2 人摇绳，其余 20 人跳绳，理科班每班男生 15 人、女生 5 人；文科班每班男生 5 人、女生 15 人。（2）各班选择两名同学摇绳，其余同学列队需从绳的一侧跳至另一侧，跳过的同学在同侧另一端排队，循环接替（“8”字形）。每次跳 1 人，若有人在跳的过程中失误致使摇绳中断，则不记为通过，失误同学紧跟上一同学，比赛继续进行。（3）跳长绳比赛规定时间为 5 分钟，以成功跳过的人次多少判定胜负。2、运球接力比赛（1）以班级为单位参加比赛，每队 20 人，其中理科班男生 15 人、女生 5 人；文科班男生 10 人、女生 10 人。（2）每班一路纵队，面对自己的障碍标志站于起点线后，排头同学持一篮球，运球通过障碍标志桶、绕过折返标志后，直线运球加速跑将球交给本班下一位同学，自己站到队尾，比赛依次进行。每队最后一位同学须上篮将球投入，如上篮不进，须投篮补进。比赛不得带球跑，接球者必须在起点线后接球，不能跑出去迎球。（3）比赛距离为 28 米标准篮球场，以完成比赛的时间判定胜负。3、篮球友谊赛（男生）（1）以年级为单位，进行高三年级教师与高三年级学生友谊赛。（2）每队上场 5 人，替补人数不限，每队换人次数不做限制。（3）比赛时间为上下半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟；中途换人、犯规均不停表。（4）报名地址：教工报吴燃主任处、学生报吕江老师处。4、排球友谊赛（女生）（1）采用文理科班级对阵形式（1--6 班女生）对阵（7--9 班女生）进行排球友谊赛。（2）每队上场 6 人，替补人数不限，每队换人次数不限。（3）采用每球得分轮换制，每局 20 分，三局两胜。（4）报名地址：理科班报郭磊老师处、文科班报王振宇老师处。三、活动时间1、5 月 10 日星期五下午放学后，同步进行教工与学生篮球赛、女生排球赛2、5 月 15 日星期三下午班会课后，进行篮球运球接力比赛3、5 月 17 日 星期五下午放学后，进行跳长绳比赛备注：本次活动倡导“友谊第一、比赛第二”，以活动的形式释放学生备考压力，希望同学们能踊跃参与，如有未尽事宜，敬请谅解！高三体育备课组2013 年 5 月 6 日
