第六课 做情绪的主人 二、善于调控情绪（ B案）执 教：北京市北方交大附中 李 波课件制作：纪翠霞第三单元情绪气象站游戏大比拼 说出表达情绪的词汇。 要求：全班分四组，每组各代表一种情绪；每说一个词汇，小组成绩加一分。不能翻字典。 时间： 2 分钟。 各小组分别派一名代表上台，各组 PK 。 学生裁判为各组计分。当轮到本小组发言时，组员可以补充；不能继续者请代表回到座位上。 得分最多者获胜。思考 在比赛过程中，各小组的成绩在你追我赶时，大家的心情是什么样的？ 如何调控好自己的情绪，做个健康快乐的人？ 大家想一想，在刚才的活动中，是什么原因导致了大家的这些情绪反应？为什么有些同学紧张，有些同学兴奋，而有些同学无所谓呢？导致同学们情绪反应的根本原因到底是什么呢？ 情绪与人的态度是紧密相关的，情绪是可以调适和改变的。一、情绪是可以调适的客观因素：自然景象、生活事件、 身体状况主观因素：人的思维方式和态度修养小品 学生小丽、小良各自在看刚发的数学考卷。小丽自言自语：“唉，这下完了， 79 分，比上次下降了 10分，爸爸妈妈一定会对我很失望……这道题怎么多扣我 2 分？王老师从来没对我有过好感。”然后，她就趴在课桌上闷闷不乐。小良叫她：“小丽，放学了，我们一起走吧。”小丽不理。小良上前看小丽的考卷说：“哎呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了？真可惜。”小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心还来不及呢！”小良安慰她说：“你不要难过了，我上次测验也只有 75 分。”小丽说：“猫哭老鼠，假慈悲。” 旁白：第二天，小丽的考卷没有让家长签名，她看见数学老师总是避开，上数学课时无精打采…… 请同学们对小丽的情绪进行剖析。 这个小品告诉我们， 消极情绪往往会使一个人的行为发生种种偏差。结果不仅阻碍了人们学习潜力的发挥，影响了人们与同学的关系，使人们形成对师长的消极态度，甚至还会使人的性格发生扭曲。所以，情绪是需要调控的。不良情绪必须调控，这对任何人来说都很有必要，对我们情绪多变的初中生来说，就更应如此。 教师总结二、情绪是需要调控的三、调节情绪的策略 学生分组讨论三种不良情绪的调控办法。 “ 消怒”——在卡片上写下消除怒气的方法。 “ 忘忧”——在卡片上写下忘记忧愁的办法。 “ 轻松”——在卡片上写下放松心情的办法。活动一打开心窗，说说心里话 结合刚刚表演的小品，请同学们谈谈自...
