主要的运动损伤产生的原因、特征、及预防处理方法： 1 、突然的肌肉韧带拉伤： 内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳 外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够 预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进
处理： 24 小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位
24 小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 2 、关节扭伤： 内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差 外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多） 预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢
处理： 24 小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位
24 小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼 3 、运动过度受伤和处理方法： 原因：长期过度运动积累产生的，它往往非一个原因的产生， 预防：通过运用正确的动作技术、适当的休息、选择合适的设备或服装、循序渐进的运动强度和时间是可以减少损伤
处理： 解决过度运动受伤的方法是：学习正确的动作技术，加强伸展练习，避免损伤动作
4 、关节炎、黏液囊炎（比如网球肘和肌腱炎等） 原因：这些损伤通常是由于过度运动某部位
预防：恢复包括休息、增加关节周围的柔韧性、力量 处理：关节炎可分一般关节炎和风湿性关节炎
关节炎的恢复主要通过参加小量的运动、做些关节不痛的动作、在发 病时不要运动
骨关节炎是由于软骨的磨损，使关节肿大，水肿
但风湿性关节炎主要是由免疫系统的紊乱造成的， 主要靠提高免疫水平等
5 、心力憔悴： 特征：人发冷，多汗、脸色白或红、头痛、晕、虚、筋疲力尽
预防：教练或练习者要注意运动量的控制， 处理：离开热的地方，宽衣、湿衣
