养生一个半月，初见成效，皮肤和睡眠都有了大转变 养生前： 先来说说自己的情况，问题主要有三个： 1.皮肤干性，两颊有斑，脸上偶尔还长痘痘。 2.乳腺增生，平时生气和心情不好时及来例假之前一个星期肯定会痛。有时还像针扎一样难受。 3.睡眠质量特别差，每天都做梦，入睡困难，经常要花两三个小时甚至更长时间才能睡着，有时心情不好时便整夜失眠。还有就是晚上睡觉时要起夜三四次甚至更多。不管睡前喝不喝水都是这样。睡眠问题困扰了我有十年了。 先说斑点，关于这个，我祛斑的时间比较长，所以写的篇幅也比较多。 最开始令我讨厌的是自己脸上的斑。我的斑是长在颧骨往上一点点，两眼角下面的位置，一点一点的，每一颗像半颗绿豆那么大。颜色不太深。早些年 20出头的时候，斑没这么多，随着年龄的增大，睡眠又一直不好，所以越长越多。爱美之心人皆有之，为了除掉这些斑，我没少花钱。美容院去过，祛斑的套餐做过，刚开始的时候是有点效果的，但是一旦你不去洗脸了，过了两三个月，斑又长出来了。后来我开始变懒，不去美容院了，在网上也看了一些写美容院如何“黑”的文章，便对其反感起来。于是就自己买祛斑霜涂，还在网上买了可以蒸脸的加湿器和导入仪，买了一些什么祛斑美白的面膜，按摩膏，尽量效仿美容院的程序，就这样做了大概半年，皮肤没什么变化，斑也还在。 大家都知道买祛斑霜要特别慎重，毁容的例子实在太多，我也很怕。每次买都要反复琢磨很久才会下手。因为我曾从事旅游业，所以那时经常出国，国外的品牌，大牌，国内的所谓国货，凡是涉及美白祛斑的我几乎都有尝试，差不多十年，多得我也不记清自己曾用了多少种祛斑美白霜了。但是却一点儿效果都没有。皮肤却越来越干。每天爽肤水，精华素，白天加防晒，晚上用晚霜，一层一层，擦得太多，后来竟毛孔堵塞长了痘痘。真是郁闷。索性我停掉了爽肤水和精华素，只擦日霜和晚霜，痘痘才逐渐消失。 前两年，广州这边又流行起用一些绿豆，薏仁，杏仁，绿茶，等等东西磨成粉做面膜，不同的搭配起不同的功效。还有一些用白芍，白茯苓等 7种中药磨成的粉做成七白粉面膜，什么珍珠粉，柿子叶加凡士林，还有服用什么醋泡蛋等等，凡是用食材，用粉粉的，我几乎都吃过和用过。结果对我的斑是一点作用都不起。其实当时再研究得深一点就会知道，这些粉粉做的面膜，其实皮肤几乎是不吸收的，因为无论你粉磨得多细，对于皮肤来说，它的分子都太大了，皮肤根本吸收不了这么大分子的东西。所...
