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医学中医九种体质舌诊课件VIP免费

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中医九种体质舌诊一、平和体质――(健康一族)•平和体质――(健康一族)•型体特征:体型匀称而健壮。•常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,嗅觉、味觉正常,唇色红润,精力充沛,不易疲劳,耐受寒热,睡眠良好,大小便正常。•患病倾向:平时较少生病。•特别提醒:《黄帝内经》的养生精髓是“阴平阳秘,精神乃治”。平和体质是正常和健康的体质,可谓不偏不倚,对自然环境和社会环境适应能力较强。•健康要诀:合理膳食;睡眠充足;适量运动;戒烟限酒;心态平衡。•推荐食材:薏苡仁、肉、莲子。舌色淡红,舌苔薄白二、气虚体质――(乏力一族)•型体特征:肌肉不健壮。•常见表现:经常感到疲乏无力,平时体质虚弱,容易出现呼吸短促、接不上气,喜好安静,不喜欢说话,说话声音低弱,懒得运动,常出虚汗。•患病倾向:易患感冒;或发病后因抗病能力弱而难以痊愈;易患各种内脏下垂等。•特别提醒:《黄帝内经·素问》有“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”的说法,也就是说,气足的人,比较容易抵御各种病菌的侵袭,而气不足的人则会出现各种各样的症状。•健康要诀:做人别太累,太累要耗气;•严防邪气损伤你的正气;•选择不太累的运动;•感冒期间别锻炼。•推荐饮食:山药汁、白扁豆、黄芪炖鸡。舌色淡红、舌体胖大、嫩有齿痕三、阳虚体质――(怕冷一族)•型体特征:肌肉不健壮。•常见表现:常年手脚发凉,胃脘部总是怕冷,衣服比别人穿得多,耐受不了冬天的寒冷,夏天耐受不了空调房间的冷气,喜欢安静,吃(喝)凉的东西总会感到不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清,量多。•患病倾向:水肿;腹泻等。•特别提醒:我们常用“阳光”来形容一个人朝气蓬勃,健康有活力,当我们的身体缺乏这种“阳光”的时候,我们的健康就会受到影响,生理功能就会产生偏差,从而影响我们的生活质量。•健康要诀:子时睡觉,阳气自到;•温暖身体,生发阳气;•不要长期待在空调环境中;•不要嗜食寒凉的东西。•推荐饮食:当归羊肉汤、杜仲茶。四、阴虚体质――(口渴一族)•型体特征:体型瘦长。•常见表现:经常感觉身体、脸上发热,耐受不了夏天的暑热,皮肤干燥,经常感到手脚心发热,面颊潮红或偏红,常感到眼睛干涩,经常口干咽燥,容易失眠,经常大便干结,情绪急躁。•患病倾向:易患咳嗽;干燥综合征;甲亢等。•特别提醒:阴虚体质是由于体内的津液、血液等减少,出现以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。很多阴虚的人看上去很健康,充满活力,其实是虚假繁荣的“阴虚火旺”,就好像水壶里面的水已经烧得很少了,而下面的火仍然很大。•健康要诀:睡觉是最好的养阴大法;保持排便通畅对养阴至关重要;参加运动量较轻的活动。•推荐饮食:木耳、百合、甲鱼。五、痰湿体质――(肥胖一族)•型体特征:体型肥胖,腹部肥满松软。•常见表现:出汗多而黏腻,手足心潮湿多汗,常感到肢体酸困沉重、不轻松,面部经常有油腻感,嘴里常常有黏黏的或甜腻的感觉,平时痰多。•患病倾向:肥胖症;冠心病;高血压;高脂血症;糖尿病等。•特别提醒:肥胖是人体代谢异常的表现,同时也给人体的代谢带来病理变化,肥胖的产生,有后天饮食过度的因素,也有先天体质的因素。中医将这一类容易引起代谢异常的体质称为痰湿体质。•健康要诀:改善痰湿体质的饮食习惯;戒酒;晒太阳;多运动。•推荐饮食:冬瓜汤、萝卜。舌体胖大、苔白腻六、湿热体质――(长痘一族)•型体特征:体型中等或偏瘦。•常见表现:脸上油光光的,易生痤疮,口苦口干,嘴里有异味,身重困倦,大便黏滞不畅或燥结,小便短赤,男性易阴囊潮湿,女性易带下增多,舌质偏红,苔黄腻,脉滑数。•患病倾向:疮疖;黄疸等。•特别提醒:人体里水分占据了60%~70%,人体又是一个恒温的环境,在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里,当代谢不能正常进行时,产生“湿热”也就不足为奇了。•健康要诀:管好你的嘴;戒酒除湿;改变你的居住环境;多晒太阳。•推荐饮食:绿豆、黄瓜。舌质偏红、苔黄腻七、血瘀体质――(长斑一族)•型体特征:体型瘦者较多。•常见表现:皮肤常在不知不觉中出...

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