武 术 套 路 五 步 拳 教 案 任 课 时 间 ： 2012.01.09 场 地 ： 器 材 ： 无 任 课 教 师 ： 课目 初 步 学 习 五 步 拳 （ 正 面 ） 课 堂 任 务 1、 初 步 学 习 五 步 拳 （ 正 面 ） 2 、 通 过 不 同 形 式 的 练 习 及 纠 正 ， 规 范 并 巩 固 套 路 ， 改 进 技 术 细 节 。 3、 通 过 教 师 的 讲 解 及 各 种 合 理 的 练 习 手 段 ， 培 养 同 学 们 合 作 精 神 及 仔 细 观 察 、 勤 于 思 考的 良 好 作 风 。 教具 操 场 结构 教 学 内 容 运 动 量 组 织 教 法 和 要 求 时间 次数 开 始 部 分 一 、 值 日 生 整 队 集 合 报 告 人 数 二 、 师 生 相 互 问 好 三 、 教 师 简 单 介 绍 教 学 计 划 四 、 教 师 宣 布 教 学 内 容 和 要 求 二 ： 徒 手 操 ： 1 .头 部 运 动 ： （ 4 *8 ） 准 备 姿 势 ： 身体直立， 双手 叉腰 两拍一 动 ，前两八拍头 部 向前后左右倾，5 1 ★组 织 形 式 ： * * * * * * * * * * * * * * * * △ 1、 教 师 简 单 介 绍 本课 的 堂 内 容 ， 开始 上课 ★ 要 求 ： 1、 缺席要 提前请假 2、 服装要 便于 运 动 3、 整 队 做到快、 静、 齐 4、 专 心 听 讲 ， 认 真 练 习 5、 遵 守 课 堂 纪 律 要 求 ： 保 持 队 列 队 形 ， 速 度 适 中 。 1 讲 解 2 示 范 准 备 部 分 后 两 八 拍 做 头 部 绕 环 2.扩 胸 振 臂 运 动 （ 4*8） 准 备 姿 势 ：身 体 直 立 ，两 手 自 然 下 垂 。第 一 个 八 拍 两 脚 分 开 站 立 ， 大 约 与 肩 同款 ， 1-2 拍 两 手 胸 前 平 屈 并 后 振 两 次 ，3-4拍 两 手 经 体 前 成 侧 平 举 并 后 真 两 次 ，5-6 拍 右 手 上 举 ， 左 手 放 于 体 侧 ， 同 时后 振 两 次 ； 7-8 拍 拍 左 手 上 举 ， 右 手 放于 体 侧 ， 同 时 后 振 两 次 ； 第 二 、 三 、 四个 八 拍 同 第 一 个 八 拍 。 3 .肩 部 运 动 （ 4 *8 ） 屈 肘 ， 手 指 置...
