中长跑训练方法★上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。★腿部动作：跑的速度大小决定于...
中长跑的训练方法在中长跑项目中，如800米、1500米、3000米障碍、5000米，其耐力有相当程度是由糖酵解供能所决定的。换句话讲，中长跑项目...
实践作业：提交教学设计方案广州义务教育阶段新课标课程-初中体育04班E组：陈巍一、课题广州市第十七中学初二3班中长跑能力的发展二、教学...
初中体育教学中长跑教学设计一、指导思想：依据新课程标准的要求，以促进学生身体，心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过学习...
田径中长跑训练计划星期一：准备活动：5圈热身跑；一般发展练习：压腿练习、踢腿练习、小步跑、高抬腿、后蹬跑、5次50m加速跑；85％～90％...
中长跑技术教学教案（一）授课教师：人数：授课班级：教学内容中长跑：简介中长跑技术的发展概况学习中长跑的途中跑技术课型实践场地器材田...
中长跑教学反思耐久跑是一种较长距离的周期运动，既要求一定的速度,又要能跑的持久，属于田径运动中的中长跑项目。在中学阶段，耐久跑是发...
初三中长跑教学设计的思考教师：梁华新广州市岭南画派纪年中学一、指导思想本教学内容是以“一切为了学生，健康第一”为宗旨，全面发展学生...
致400米、100米、中长跑运动员广播稿篇一：致400米运动员广播稿致400米运动员广播稿：你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞...
毕节学院公共体育课技术课教案中长跑技术教学教案时间年月日（星期）上课地点毕节学院田径场课次第次班级人数任课教师教学内容中长跑技术课...
2015年度哈巴河中学中长跑队训练计划教练:马金山队员：七年级一、日期：2015年9月1日——12月30号，共14周。二、时间：每周四次，一，三，...
青少年运动员中长跑训练后运动疲劳的恢复郑明祥(贵州省普定县第二中学，贵州普定562100)摘要：体育教师对青少年进行中长跑训练时，要根据青...
中长跑训练计划有计划、科学、合理地安排训练计划，对于运动员和教练员都是十分重要的，根据我校队员的情况和盟级比赛任务，围绕盟运动会的...
广州市土地房产管理学校2013学年学生田径队（短跑）集训计划1、指导老师：冯云久2、中长跑训练目标进一步巩固和提高加速跑、途中跑、冲速跑...
体育与健康课教案年级：初二学生人数：50人执教：王海军教材田径教学：中长跑教学目标1．了解跑价值，激发学生对自己提高奔跑能力的锻炼和...
“以考促教以考促练”――初三中考体育合班教学模式探讨教学设计广州市第一一三中学郭耿阳、杨玉良、林友柱、江涛一、指导思想依据新课标的...
如何提高中长跑的步伐呼吸与步伐相配合，原则上是三步一呼，三步一吸,中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的需要量增加。为了保证机...
中长跑注意事项首先，要做好长跑前的准备。冬天气温低，长跑时穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖。长跑前最好喝一杯白开水，能降低血...
中长跑训练方法在中长跑项目中，如800米、1500米、3000米障碍、5000米，其耐力有相当程度是由糖酵解供能所决定的。换句话讲，中长跑项目的...
