1 / 5 手指骨按摩减肥法快速瘦脸瘦腿小颜骨气疗法——指骨来帮忙骨气疗法的关键在于,利用指骨对脸上的骨头施力。单是刺激皮肤和肌肉是达不到骨气疗法的效果的,所以利用手指的骨头才能深入刺激。对着镜子来确认指骨按压面部骨骼是否正确。同时,施加的力道也很重要,最好是按压下去稍微有疼痛感。但当手或脸开始发红后,就要停止继续按压了。使用到的指骨是红色部分!手掌和手腕连接处的手根骨;拇指根部;拇指第一关节和中指第二关节的部分。拇指以外的四指、第一和第二关节之间的部分。促进血液循环,收获纤细美腿远离心脏的腿,一直支撑着身体的重量,所以很容易血液循环不畅。血液循环不佳就会导致身体冰冷,身体就不得不产生脂肪来维持基本体温。同时,血液循环不良与老旧废物的堆积有着莫大的联系,也就是浮肿的原因。长期的浮肿状态,自然会形成脂肪的堆积。所以说,改善了血液循环的状态,就等于自然而然地拥有了美腿。美腿第一步——刺激脚背,消除浮肿1. 左手轻握拳,将指骨置于左脚脚趾的根部。2. 用指骨按压脚背,一直按压到踝关节下方为止。3. 按压完脚背中部后,分别按压脚背左右两侧。然后换另一边交脚进行。Point 2 / 5 · 按摩左脚用左手,按摩右脚用右手。· 为了不弄疼踝关节,按压到踝关节下方即可。第二步——收获纤细小腿线条1. 将右膝立起,轻轻握拳的右手指骨置于脚踝上方,然后往上刮,一直到膝关节下方为止。2. 手轻轻往外侧翻,然后如图所示刮压图中的5个位置。3. 换另一边手,刮压小腿内侧的5个位置。然后换左腿进行。Point · 刮小腿内侧时,要用和腿相反的手。· 从脚踝到膝关节的刮压,要有一定的力度。第三步——消除浮肿,紧致小腿1. 右膝立起,右手拇指的第一关节置于小腿的内侧,中指的第二关节置于小腿的外侧。2. 指骨用力,顺着小腿往上滑动按压。重复5遍。3. 换另一边手,按摩左腿。Point 按摩左腿用左手,按摩右腿用右手。第四步——纤细大腿曲线1. 右手轻握拳置于右腿膝关节上方,然后慢慢地刮压到大腿根部。然后手稍往外翻,每次外翻程度增加一点,刮压大腿的外侧。2. 换另一边手,将左手置于膝关节上方,一直刮压到大腿的根部。然后同3 / 5 样手稍往外翻,刮压大腿的内侧。如图所示5处。左右腿都要进行。Point · 刮压内侧的时候,手脚要相反。· 往上刮压的时候, 离大腿根部 5cm 处即可停止, 然后手回到膝关节处时,手腕的力要卸掉。骨气疗法——小颜篇要说起身...