教师积极心理调适的方法一、教师心理健康的意义（一）教师心理健康是人生的幸福之源（二）教师心理健康是学生心理健康发展的保证二、教师心理与行为问题的表现（一）心因性生理疾病（二）负性情绪（三）不合理认知（四）负性行为三、教师积极心理调适的方法（一）认知策略（二）情绪调整策略（三）行为调整策略（四）良好人际关系策略（五）掌握积极的应对策略一、教师心理健康的意义（一）教师心理健康是人生的幸福之源1.直接影响教师的个人的生活质量包括对身体健康、人际关系（师生关系、同事关系）、家庭生活（家庭关系、家庭生活氛围与质量）等的影响。一个具有健康心理的人，对周围环境(包括自然环境和社会环境)及人与人之间的相互关系都具有高效而愉快的适应度。几个动物实验：•无所适从的狗•内心矛盾的猫•莫名其妙的猴子•提心吊胆的猴2.心理健康是教师学习和工作积极性的基础教师心理健康是教师完成工作职责的前提条件。教师心理健康与其工作积极性、创造性、持续性密切相关。只有教师处于积极、健康的心理状态，才能充分发挥其主动性与创造性，积极投入工作，充分发挥其潜能，因而取得令人满意的工作效果。教师职业倦怠的具体表现：•(1)逐渐对学生失去爱心和耐心•开始疏远学生，备课不认真甚至不备课，教学活动缺乏创造性，并过多运用权力关系(主要是奖、惩的方式)来影响学生，而不是以动之以情、晓之以理的心理引导方式帮助学生。•时常将教学过程中遇到的正常阻力扩大化、严重化，情绪反应过度。如将一个小小的课堂问题看成是严重的冒犯，处理方法简单粗暴，甚至采用体罚等手段。•或者有些教师在尝试各种方法失败后，对教学过程中出现的问题置之不理，听之任之。(2)在教学过程中遇到挫折时拒绝领导和其他人的帮助和建议•将领导和其他人的关心看作是一种侵犯，或者认为他们的建议和要求是不现实的或幼稚的。(3)对学生和家长的期望降低•认为家长不懂得如何教育孩子和配合教师，从而放弃努力，不再关心学生的进步。(4)对教学完全失去热情•甚至厌恶、恐惧教育工作，试图离开教育岗位，另觅职业。•这种怨职情绪常常会在教师之间得到互相的强化，从而影响整个学校的士气。（二）教师心理健康是学生心理健康发展的保证•教师心理健康是促进学生心理健康教育的保证，只有健康心理的教师才能培养出健康的学生。也有学者指出，教师心理健康直接影响学生心理健康、社会性和人格品质的发展。•只有心理积极、健康的教师，才能创造出一种和谐与温馨的学习气氛，使学生心情愉快；也有学者认为，作为一名教师，其心理品质和心理状态是其开展教育教学活动的基础，如果我们忽视教师这一重要的教育因素，而去寻求其他开展心理教育的途径，其效果会大打折扣。我们在对学生进行心理健康教育的过程中，只有发掘出教师自身的教育因素，才能保证学生心理健康教育的实效性，才能真正把心育工作落到实处。（1）教师不健康的心理可能直接导致学生的心理障碍如果教师具有健康的心理，如和蔼、热情、宽容、耐心、有幽默感，作风民主、行为坚忍、关心学生，同时具有令人愉快的表情和礼貌等，就能深得学生的爱戴与敬慕，学生也会随时随地用自己敏锐的目光注视教师的一言一行，并在暗地里加以模仿。这样，久而久之，学生的心理便会无形中受到教师健康心理的熏陶和影响。反之，心理失调的教师，常常会带给学生以消极的影响。如教师粗暴无理、偏爱、不公正、工作拖拉、情绪不稳、挖苦嘲笑、缺乏耐心、傲慢自大等，这样的教师不仅难以得到学生的尊敬，而且还会使学生产生害怕、说谎、缺乏礼貌、反抗、挑衅等消极心理反应。•尤其是喜怒无常的情绪状态和暴躁怪戾的性格，会成为造成学生心理障碍的直接原因。（2）教师不健康的心态会影响正常的师生关系问卷调查：“教师与学生的关系好比是——与——的关系。”三分之一以上的学生感受是消极的：猫与老鼠统治者与被统治者警察与小偷老虎与兔子法官与罪犯暴君与复仇者监狱长与囚犯留作业的工具与做作业的工具棍子与懒驴……（3）教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度•如果教师的心理素质好，并且能够多了解一些心理...
