精选文档老年人中医药健康指导（回执）档案号：已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意
医生指导，特此回执
被指导人（签名）年月日裁剪线老年人中医药健康指导单位：档案号：姓名性别年龄指导体质气郁质情志调摄1•宜乐观开朗，多与他人相处，如心境抑郁不能排解时，及时向朋友倾诉
2•宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如《金蛇狂舞》等
3•宜看喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演
饮食调养1•宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉莉花、大麦等；少食收敛酸涩的食物，如石榴、乌梅、青梅等
2•三花茶，适合气郁体质者饮用
3•黄花菜瘦肉汤，具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用
起居调摄1•尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉，居室保持安静，宜宽敞，明亮
平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡和可可等饮料
2•衣着宜柔软、透气、舒适
运动保健1•宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的“发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳
2•也可参与下棋、打牌等娱乐活动，分散注意力
穴位保健1•选穴：按摩合谷、太冲穴
2•定位：合谷位于手背，第 1、2 掌骨间，当第 2 掌骨桡侧的中点处
太冲位于足背侧，当第 1 跖骨间隙的后方凹陷处
精选文档医生（签名）指导时间下次随访时间老年人中医药健康指导（回执）档案号：已经熟悉掌握中医药预防保健知识和操作方法，很满意
医生指导，特此回执
被指导人（签名）年月日裁剪线老年人中医药健康指导单位：档案号：姓名性别年龄指导体质特禀质情志调摄过敏体质的人因对过敏原敏感，容易产生紧张、焦虑等情绪，因此要在尽量避免过敏原的同时，还应避免紧张情绪
饮食调养1•饮食宜均衡、粗细粮食搭配适当、荤素配伍合理，宜多食益气固表的食物，少食辛辣、腥发食物，不食含致敏物质的食品，如蚕豆、白扁豆、羊肉、虾、蟹、茄子、辣椒、浓茶、咖啡等
2•固表粥：乌梅
