下载后可任意编辑中小学主题班会：《如何维护心理健康》教案心理辅导：《如何维护心理健康》教案 学习目标 1、正确认识心理健康 2、心理健康的外在行为表现 3、如何做到心理健康导入新课说起健康，大家很自然地想到身条健康就是健康。今日我们一起来探讨下真正的健康是什么？现代意义上的健康，不仅指躯体的健康，还包括心理上的健康。心理健康也叫心理安全。当代职业技术学校学生较为普通地存在着心理健康方面的问题。我们把这种不健康的心理称为心理安全危机，职业技术学校学生的心理安全危机问题涉及学习，就业，人际交往和生活各个方面。比如：1、学习上没有动力，不知道自己想学什么或者能学到什么；2、对就业期望值过高，择业困难；3、自我中心意识强烈，人际关系紧张；4、缺乏正确的恋爱观而苦恼。当遇到心理安全危机时，要及时进行心理咨询，学会自助或助人，掌握一些应对的方法技巧很是必要，这节课我们就来学习如何维护心理健康。 授课过程一、正确认识心理健康 1、 健康的十条标准 一是有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张； 二是社会生活态度积极，乐于承担责任，对于大事小事，不过分挑剔； 三是善于休息，睡眠良好； 四是能适应外部环境的各种变化； 五是能抵抗一般性的感冒和传染病； 六是体重得当，身材匀称； 七是反应敏锐，眼睛明亮； 八是牙齿清洁无空洞、无痛感，牙龈颜色正常； 九是头发有光泽； 十是肌肉和皮肤有弹性，走路轻松。 2、五快三良好躯体健康“五快”： ·吃得快·走得快·说得快·睡得快·便得快心理健康“三良好”： 1下载后可任意编辑 ·良好的个性·良好的处世能力·良好的人际关系二、中医的养生理论--五脏主导着情绪心主喜 大喜则难过肝主怒 大怒则伤肝脾主思 忧思则伤脾肺主悲 大悲则伤肺肾主恐 惊恐则伤肾心脏病：忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境溃疡病：压抑、情感受挫、雄心勃勃哮喘：过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可高血压：好高骛远、压抑生气、听话三、心理健康 1、心理健康的概念心理健康是指各类心理活动正常、关系协调，内容与现实一致，人格处在相对稳定的状态。 心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。 2、心理健康的标准（重点讲述）一是智能良好；（智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维...
