下载后可任意编辑今晚无眠陈进免费阅读 奈何今夜又无眠今晚无眠陈进免费阅读 奈何今夜又无眠 “唯将终夜长开眼，报答平生未展眉。”唐代诗人元镇《遣悲怀》第三首两句诗，可称古今咏失眠诗中的精彩绝唱。失眠的通俗解释，就是失去了正常生命需要的“眠”。引起失眠的原因很多，失眠的类型也各异。国人特别是老年人常见的“慢四病”(高血压、糖尿病、冠心病和心血管病)、颈椎病、肺气肿、肺心病等，会引起身体不适，影响睡眠：堵塞性睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、睡惊症、睡行症等患者入睡后，会因疾病发作或加重，睡不安稳。在现实生活中，心理素养、作息习惯、睡眠环境等，均可能成为健康人的“失眠元凶”。 心情请调至“适眠档” 心理障碍性失眠情绪不稳定，压抑、苦闷、沮丧、恐惧、悲伤、焦虑、兴奋、喜悦等，都可能使失眠接踵而至。以前睡眠良好，近期生活中出现负性生活事件，如家庭不和、夫妻离异、亲友重病或死亡、遭受意外事故等，影响睡眠；进入老年后，不良刺激增加，自身承受能力下降，会引起失眠；较长时间处于紧张状态，如面临升学、对新环境不适应、人际关系紧张、工作压力、失业等，睡不好觉。有些人睡前情绪波动，使脑抑制功能下降，最典型的就是夜间难以入眠，而在不该睡(如开会)的时候却能睡着。这是因为临睡时习惯于焦虑、发愁，导致条件反射性的觉醒和失眠；而在不该睡的场合没有这些负担，于是呼呼大睡。人们在日常生活中，间或发生失眠的情况实属正常，但有些人对此过分关注，背上思想包袱，在经过几夜失眠后，更强烈地将注意力集中在失眠问题上，一到晚上就有“今晚我又要失眠了”的担忧与恐惧，结果入睡更加困难。 神经精神障碍性失眠一些特别职业人群或心理疾病患者易发此类失眠。专业人员或领导由于长期工作紧张，精神压力没有得到及时调节释放；有些人受1下载后可任意编辑到劣性刺激、惊吓等，会引起失眠。抑郁症患者常伴有失眠，持续较长时间则进展为慢性失眠，继而加重抑郁症状，形成恶性循环(离退休，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常呈现抑郁状态)；焦虑症、恐慌症患者对外环境变化的适应能力差，反应强，一点烦心小事即可引发失眠。此外，中医学认为“忧思”与老人失眠的关系十分密切。所谓忧，即焦虑发愁、精神沉郁；思，是指集中精神，运用智慧，考虑问题的精神状态。忧则易致肝郁气滞，化火扰动心神而失眠，或伤及脾胃，“胃不和则卧不安”；思虑过度则伤脾，心脾血虚，神魄无主而致失眠。 ...
