下载后可任意编辑健身气功与养生之道 浅析健身气功进展趋势健身气功与养生之道 浅析健身气功进展趋势 从心情上来说也是如此，每天早上六七点的时候，面对着初升的太阳，人的内心会不由自主地感到振奋昂扬、朝气蓬勃
在心情舒服的时候锻炼身体，效果更好
另外，锻炼时我们脚下应穿舒适的运动鞋，身上穿宽松的便于活动的衣服，不要系腰带，因为一系腰带就约束了带脉
练功并非在任何时间、任何情况下都适合习练，下面讲一下不适合练功的时间段
(接上期) 哪些情况下不宜练功
练功的时间，最好是在早晨
因为早晨是人体阳气最足的时候
特别是老人，阳气比较衰弱，假如选在天地阳气最足的早晨来练功，就可吸收天地的阳气，达到更好的锻炼功效
★风雨雷电时不能练功 《黄帝内经》称风雨雷电为“虚邪贼风”
凡风雨雷电之际，都是天地自然中邪气特别强大的时候
此时练功，容易导致邪风入侵人体
★出现彩虹时不宜练功 古人认为，彩虹是天地间阴阳气机相交最强烈的时候，这个时间段需要规避
★日食、月食时不宜外出练功 日食、月食出现的时候，是天地间气机最为强大的时候，这时自然界的外力容易损伤身体，不宜练功
前些日子出现了百年不遇的日食，很多人争相观1下载后可任意编辑看，从养生的角度说，这么做并不妥当
报纸上报导了一件有趣的事，日食刚一出现的时候，动物园的动物就全都回窝里去睡觉了，等日食一结束，才出来活动
动物们的表现跟人类恰恰相反
其实，这是动物遵循生命本能的一种表现
回避自然的强力，才是正确的养生之道
★节气转换期不宜练功 中国有 24 节气，这些节气的时间点都是天地气机转化的过程，不宜练功
在节气的日子里，老人最好多静坐，年轻人则不要过分劳累
★饭后、酒后不宜练功 人刚吃饱时，全身的气机都在消化食物，气机本身处在过度运化的时期，这时，想要宣开气血是很不容易的，上调气血也很难，因为中焦处堵了一堆饭呢
若硬生生地调动气血，
