下载后可任意编辑函授学员杨能信给王长英的信:家长学员函授自学记录函授学员杨能信给王长英的信:家长学员函授自学记录 尊敬的王长英老师：您好
我是江西省瑞昌市一名退休公务员
去年 6 月，我在《现代养生》杂志上看到您发表的“中华昆仑瑜伽修炼要法”等 3 篇文章，感触很深
我反复阅读，越读越觉得有道理，越读越觉得学功的亲近和学功的紧迫感
昆仑瑜伽功是以修炼人的脊椎为主，而人的重要内分泌腺是分布在脊椎的垂线上，通过锻炼，可以打通中脉，提高内分泌系统功能，净化血液，通畅全身经络，柔软全身韧带、筋膜、肌肉，使血管弹性变好
这对防治心脑和全身血管硬化、高血脂、糖尿病、三椎病、坐骨神经痛等疾病，对抗人体衰老，是绝对有益的，很值得一练
于是，我抱着“试试看”的想法，毅然拿起手机拨通了您的电话
在您的支持和帮助下，昆仑瑜伽资料经千里之外的路程，在 6天时间之内，快速、顺利、及时、准确地寄到了我的手里
我们全家人都很欣慰，在这里我表示感谢，并向您致以崇高的敬意
自收到您寄来的教材以后，我和老伴儿商量决定，同学共练该功法，首先要读好这本书，深刻领悟该功的法与理，这样才能达到事半功倍的效果
学练开始阶段，对什么叫“瑜伽体位法”、“完全瑜伽呼吸法”，如何使它们有机结合，不很懂
认为，体位法就是行功动作，呼吸法就是吸气、呼气
所以，初练期感觉不大，走了弯路，浪费了时间
然后，我回过头来，再仔细阅读“完全瑜伽呼吸法”这一章节，逐字逐句琢磨，后来才弄懂“完全瑜伽呼吸法”是指“仰头吸气――屏气――头正沉气――屏气――吐气”，五个环节要融会贯穿，是个韵味十足的连贯过程
后来，我在练功中，把“小九拜”36次和“神龙出山”之摇首红尘一式中 15 次的“仰头吸气――屏气一头正沉气一屏气――吐气”的五个连贯过程，紧紧地抓住，听好每句导引词，气是否深深吸足
是否沉入了下丹田或海底
屏气火候是否恰到好处
