1 《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质
2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量
3 、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法
自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面
4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳
5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常
常见的有：过度紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等
6 、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱，这种紊乱症状称为停训综合征
7 、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理
8 、点穴：用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴
此外，在肌肉肥厚的部位，可用肘尖点穴
2 二、填空题 1 、健康成人全身血液总量 4000～5000ml，平均血液分配量 75ml/kg，人体发生开放性创伤时，出血量达到全身血量的 20%，称为急性大出血；出血量达到全身血量的 30%时，会导致受伤者休克或危及生命
（6 空） 2 、骨折的修复过程分为：血肿机化期，（机化）2~3 周完成
原始骨痂期，4~8 周完成
骨痂改造期，正确的复位、固定、适量的运动
（5 空） 3 、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢
