<养生歌> 坚持运动不间断，早也锻炼晚也锻炼。 粗茶淡饭不择食，粗也香甜细也香甜。 新衣旧衣不挑拣，新也可穿旧也可穿。 夫妻矛盾讲忍让，坐也安然睡也安然。 邻居和睦喜气添，你也喜欢我也喜欢。 常与知友聊聊天，古也讲讲今也谈谈。 读书阅报莫间断，日也念念夜也看看。 遇事不钻牛角尖，身也舒坦心也舒坦。 心底无私天地宽，名也不争利也不贪。 无忧无虑养天年，不是神仙胜似神仙。 <"十三常"健身歌> 面常擦，血脉流畅，容颜光闪。 目常揩，视物清晰，眼疾不染。 耳常弹，听力敏锐，不鸣耳安。 齿常叩，齿健牙利，不龋牙坚。 背常暖，肺热旺盛，寒咳不犯。 腹常摩，运化如常，胃肠功显。 足常搓，除风祛湿，步履矫健。 津常咽，百脉畅通，益寿延年。 发常梳，气血流畅，脑灵发健。 浊常呵，吐故纳新，身体强健。 肛常提，扶正固本，长寿有盼。 皮常干，外卫强固，皮疾不犯。 睡常屈，固本益精，全身康安。 <洗脚健身歌> 健身祛病多高招，我劝诸君常洗脚。 脚为全身基柱石，诸经通汇脚趾梢。 大趾连通肝脾经，疏肝健脾强身腰。 第四趾节通胆经，治疗便秘显功效。 小趾归属膀胱经，可医顽疾治尿道。 肾经所在脚底心，常搓可把肾亏疗。 古云脚为心之泵，常洗胜似健身操。 春日每晚洗洗脚，升阳活血方法妙。 夏日热水勤洗脚，驱除暑湿散热燥。 秋天坚持常洗脚，润肺蠕肠精神好。 冬天睡前勤洗脚，丹田温灼百病消。 水温最宜五十度，双手入水作揉道。 洗罢浸足一刻钟，活血散淤除疲劳。 每晚热水洗足眠，一夜睡到大天亮。 <食物相忌相克歌> 牛肉栗子一起吃，食后就会发呕吐。 羊肉滋补大有用，若遇西瓜定相侵。 狗肉滋补需注意，若遇绿豆定伤身。 兔肉芹菜本不合，同食之后头发脱。 鸡肉芹菜也相忌，同食就会伤元气。 鹅肉鸡蛋不同窝，一同入胃伤身体。 鲤鱼甘草性相反，兼食而之定伤身。 黄鳝皮蛋皆佳肴，不可同桌结伴行。 鸡蛋若遇消炎片，同室操戈两相争。 鸡蛋糖精更相克，同食中毒更伤身。 柿子红薯若同吃，体内结石易形成。 柿子螃蟹也相背，同食之后会腹泻。 柿子白酒更不合，食后使你心发闷。 豆腐蜂蜜伴着吃，味道虽好耳要聋。 洋葱蜂蜜也不合，同食就会伤眼睛。 香蕉芋头本不合，同时入胃腹胀痛。 香蕉相克马铃薯，同食面部要起斑。 黄瓜生熟都可以，进食之际忌花生。 萝卜木耳不同食，食了容易生皮炎。 萝卜水果更相背，甲状腺肿会诱发。 <中药祛病健身歌> 中药养生史悠...
