孩子赶考-家长助胜六攻略

下载后可任意编辑孩子赶考,家长助胜六攻略孩子赶考,家长助胜六攻略 决定全国众多考生升学命运的高考、中考，即将来临，所有立志升学的考生都在摩拳擦掌，抓紧最后的一分一秒用功苦读，以迎接这次超级挑战。 考场如战场，决定一个月后是否胜利的因素，除了孩子的脑力、体力、意志力和应变力外，家长的配合和互动的影响也不容小觑。那么，在儿女全力备战的关键时刻，我们该如何伸出援手，助他冲刺成功呢？ 笔者根据送出了几个重点大学和重点高中生的经验和在各名校采访、收集到的成功案例，整理了以下六条助考获胜要诀： 一、营养要满分 健康的身体是孩子冲刺中考、高考的物质基础，只有身体健康，孩子脑力好、体力足、状态佳，答起题来才能又快又好。所以，在考前的这一个月，家长要为孩子提供充足的饮食营养。 一般人每天要从食物中摄取均衡又足够的六大营养素，就可以维持身心的健康和生命活力。而考生日夜用功读书，不仅要有充足的六大营养素的供应，还要特别补充下列食物，以增进脑力和体力。 1.蛋白质类：蛋白质被称为人体的建筑材料，人体所有的器官都可认为是蛋白质的有机组合。它不仅对维持人体的正常生命活动至关重要，而且是人体的重要供能物质。为考生提供足够的蛋白质补给，能强化其大脑的记忆、思考和神经传达等功能。蛋白质富含于牛肉、鸡肉、鱼类、豆腐、鸡蛋、牛奶中，家长可在这关键的一个月里多给孩子提供此类食物。 2.维生素Ｂ族：维生素 B 族对保护神经、消除疲劳和紧张情绪有很好的作用，医生建议一些常常失眠的人，及时补充维生素 B 族尤其是维生素 B1。维生素 B 族富含于粗粮、坚果和豆类，以及瘦肉和动物内脏、蛋黄、牛奶、酵母中。假如考生失眠又不喜爱吃药片，家长可以每天给他饮用一茶匙啤酒酵母，对改善其失眠状况很有效。 3.维生素Ｃ：维生素Ｃ能增强头脑的反应能力，对恢复体力、疏解压力、1下载后可任意编辑增强免疫力等都有效果。富含于西红柿、南瓜、苹果、辣椒、胡萝卜、菠菜、橘子、柠檬中。 4.钙质：钙质能镇定神经、集中注意力、消除烦躁。富含于牛奶、排骨、虾皮、小鱼、芝麻、豆腐及深绿色蔬果中。 5.铁质：铁质可以增强记忆力、忍耐力和学习能力。富含于红色肉类如猪肉、牛肉、羊肉中；海产类如鲜蛤、贝类、海带；蔬果类如苋菜、苹果、葡萄等。 二、睡眠要充足 家长一定要为孩子提供备战大考的宁静、稳定的休息环境，这是比营养都要重要的大问题。因为考试拼的主要是脑力，只有休息好...