下载后可任意编辑孩子赶考,家长助胜六攻略孩子赶考,家长助胜六攻略 决定全国众多考生升学命运的高考、中考,即将来临,所有立志升学的考生都在摩拳擦掌,抓紧最后的一分一秒用功苦读,以迎接这次超级挑战。 考场如战场,决定一个月后是否胜利的因素,除了孩子的脑力、体力、意志力和应变力外,家长的配合和互动的影响也不容小觑。那么,在儿女全力备战的关键时刻,我们该如何伸出援手,助他冲刺成功呢? 笔者根据送出了几个重点大学和重点高中生的经验和在各名校采访、收集到的成功案例,整理了以下六条助考获胜要诀: 一、营养要满分 健康的身体是孩子冲刺中考、高考的物质基础,只有身体健康,孩子脑力好、体力足、状态佳,答起题来才能又快又好。所以,在考前的这一个月,家长要为孩子提供充足的饮食营养。 一般人每天要从食物中摄取均衡又足够的六大营养素,就可以维持身心的健康和生命活力。而考生日夜用功读书,不仅要有充足的六大营养素的供应,还要特别补充下列食物,以增进脑力和体力。 1.蛋白质类:蛋白质被称为人体的建筑材料,人体所有的器官都可认为是蛋白质的有机组合。它不仅对维持人体的正常生命活动至关重要,而且是人体的重要供能物质。为考生提供足够的蛋白质补给,能强化其大脑的记忆、思考和神经传达等功能。蛋白质富含于牛肉、鸡肉、鱼类、豆腐、鸡蛋、牛奶中,家长可在这关键的一个月里多给孩子提供此类食物。 2.维生素B族:维生素 B 族对保护神经、消除疲劳和紧张情绪有很好的作用,医生建议一些常常失眠的人,及时补充维生素 B 族尤其是维生素 B1。维生素 B 族富含于粗粮、坚果和豆类,以及瘦肉和动物内脏、蛋黄、牛奶、酵母中。假如考生失眠又不喜爱吃药片,家长可以每天给他饮用一茶匙啤酒酵母,对改善其失眠状况很有效。 3.维生素C:维生素C能增强头脑的反应能力,对恢复体力、疏解压力、1下载后可任意编辑增强免疫力等都有效果。富含于西红柿、南瓜、苹果、辣椒、胡萝卜、菠菜、橘子、柠檬中。 4.钙质:钙质能镇定神经、集中注意力、消除烦躁。富含于牛奶、排骨、虾皮、小鱼、芝麻、豆腐及深绿色蔬果中。 5.铁质:铁质可以增强记忆力、忍耐力和学习能力。富含于红色肉类如猪肉、牛肉、羊肉中;海产类如鲜蛤、贝类、海带;蔬果类如苋菜、苹果、葡萄等。 二、睡眠要充足 家长一定要为孩子提供备战大考的宁静、稳定的休息环境,这是比营养都要重要的大问题。因为考试拼的主要是脑力,只有休息好...