旭日东升动作要领 开始——抱拳礼 并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸 20-30 厘米，头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。 第一节 起势 第一个八拍 1-4 抱拳左顾 5-8 并步按掌 第二个八拍 1-4 抱拳右盼 （图略） 5-8 并步按掌（图略） 第三个八拍 1-2 抱拳左顾（图略） 3-4 并步按掌（图略） 5-6 抱拳右盼 （图略） 7-8 并步按掌（图略） 第四个八拍 1—4 托掌上举 5-6 并步对拳 7-8 还原 第二节 抻拉运动（4*8 拍） 第一个八拍 1-2 开步双击 眼看左手 拳 3-4 双掌前砍 掌 5-6 勾手左顾 勾手 7-8 并步抱拳（图略） 第二个八拍 1-2 开步双击 眼看右手（图略） 3-4 双掌前砍 （图略） 5-6 勾手右顾 （图略） 7-8 并步抱拳（图略） 第三节 开合运动 第一个八拍 1—2 开步冲拳 左脚向左出一步 左拳打出 右手抱拳于腰际 3 左右冲拳 4 拍冲拳不动。右拳打出左拳抱于腰际 5-6 虚步亮掌 左脚向前成虚步 左手立掌 右手头上举掌 眼看左 7-8 并步抱拳（图略） 第四节 腿腿运动 第一个八拍 1-2 弓步击爪左腿左弓步 左手上举 成虎爪，右手直抓虎爪 3-4 推手蹬脚，双手握拳收于左侧腰部 踢出右脚 5-6 跪步双推 右脚收回成跪姿 双手直推 虎爪 7-8 并步抱拳（图略） 第五节 侧展运动 第一个八拍 1-2 开步上冲 出左脚 左手立掌 右手上举 握拳 眼看左掌 3-4 震脚砸拳 右脚靠拢左脚，胸前砸右拳于左掌心 5-6 勾脚侧冠 左侧弓步 脚跟点地向左侧躯体 抱拳 7-8 并步抱拳(图略) 第六节： 拧转动作 第一个八拍 1-2 并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀，眼睛跟右手走 3-4 马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳，左手经左后方下压肘 5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上握拳，右手冲拳 7-8 并步抱拳（图略） 第七节 俯仰运动 第一个八拍： 1-2 开步推掌 向左出一步立掌 眼看左掌 3-4 抡臂拍退 左手在上 右手臂拍击左腿 5-6 马步展掌 右手顺势从下至向上举掌 左臂侧平举 7-8 并步抱拳（图略） 第八节 跳跃运动 第一个八拍 1-2 跳步双冲 双手握拳马步眼看左方 3-4 跳步抱拳 5-8 双脚颠跳 第二个八拍同第一个八拍，方向相反。 第三个八拍 3-2 弓步推掌 左弓步 3-4 跳步抱拳（图略）...
