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海带的营养与药用价值

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海带的营养及药用价值海带是人们经常食用的藻类食物,被誉为“碘之王”。据估算,每 100 克海带中约含碘 280 毫克,其中 80%的碘可以被人体吸收利用。这样大量的碘,要从藻类以外的食物中摄取,一般是不可能的。海带中还含有 24.3 %的褐藻酸, 5.97 %~8.2 %的粗蛋白, 11.3 %~17.67 %的甘露醇以及 4.63 %的钾。每 1000 克海带中尚含有胡萝卜素 0.57 毫克,维生素 B10.69 毫克,维生素 B20.36 毫克,烟酸 1.6毫克,脂肪 0.1 克,糖 57 克,钙 2.25 克,铁 0.15 克。海带中含有的糖类物质,可以预防动脉粥样硬化的发生。此外,海带中还含有一种叫藻胶酸的物质,它可以促使镉等危害人体健康的物质排出体外。 因此,海带是从事接触放射性元素的有害作业人员的理想保健食品。 又因其含有较为丰富的钙和铁,所以特别适合老人、妇女及儿童食用。海带不仅营养丰富,药用价值也很高。近年来研究表明,海带除了具有大家熟知的治疗甲状腺肿大、颈淋巴结肿以及梅核气等功能外,还具有增强机体免疫力、 降低血压、强壮心肌、抗动脉粥样硬化、利尿以及强壮筋骨等多种作用。正是由于海带具有较高的营养价值和较为理想的保健作用,近年来,国内外研制出了不少以海带为原料的食品,如海带饮料、海带饴、海带丝等。 日本生产的海带减肥食品, 就是以海带为原料加适量调味剂制成的一种低热量食品,特别适合糖尿病病人和肥胖病人食用。2 这里需要提醒大家的是, 由于海带中含砷量较高, 如果处理不当,食后有中毒的危险。一般的处理方法是:将市场上买来的海带,用清水浸泡至少 24 小时以上。用水量要大,中间要换几次水。这样,海带中的大部分砷和砷化合物就可以溶解在水中,避免由于食用海带而引起中毒。下面介绍几则简便易行的海带食疗方:●用海带 60 克、绿豆 150 克,加水煎煮,煮好后放红糖适量,作为日常饮料服用,可用于高血压、颈淋巴结炎、单纯性甲状腺肿以及痰热咳嗽的辅助治疗。●取干荔枝 7 枚,海带、海藻各15 克,黄酒适量,葱、姜、大料、桂皮、酱油各适量。将干荔枝剥去外皮,海藻、海带洗净切碎,三味同放入锅内,加调料及清水烧开,煮至海带酥烂即可食用,可用于治疗单纯性甲状腺肿。●海带 500 克用米泔水浸一宿, 洗去咸味,加水适量,煮熟切细,再放葱白一撮,煮至极烂,加入盐、姜、橘皮、胡椒调和食之,可用于治疗小便不利。3 海带的 ( 养生) 妙用食谱* 海带排骨汤海帶—...

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