电脑桌面
添加小米粒文库到电脑桌面
安装后可以在桌面快捷访问

从头到脚谈养生

从头到脚谈养生_第1页
1/22
从头到脚谈养生_第2页
2/22
从头到脚谈养生_第3页
3/22
从头到脚谈养生 1.眼部的保健手法有哪些? 老看电脑、老看手机,对眼睛不好。中医的“目常运 ”用上了:一是顺时针三十到五十下,然后再逆时针运。南怀瑾先生的“南禅七日”中讲到这个运是怎么运的,头不动,眼球使劲往左,一直到不能动的时候停一会儿。如果你没做过,眼珠子会感觉难受,疼。然后再反过来向右。中医的这些方法关键是贵在坚持。另外,对于眼睛有保健作用的茶饮有石斛,可以泡水或煮水喝,养阴明目。 2.按什么穴位可以治鼻炎? 经常揉迎香穴,而且是上下搓;这叫“鼻常揉”,经常要揉一揉。但是这个揉很多人望文生义,以为是揉鼻子,实际上不是,是鼻翼两侧。第二,我拿清水洗鼻腔。 3.耳朵保健的手法有哪些? 中年轻人的耳鸣耳聋多半是因为工作压力大,从中医讲是肝火太旺,老年人是肾虚的多。这也教给我们一个办法,叫“耳常鼓”,它叫“鸣天鼓”,什么意思呢?两个手掌手心按住耳朵,中指在后面敲后脑勺,这叫鸣天鼓,大家可以做做试试看,做完以后神清气爽。在这儿提醒大家一点,突发性耳聋中医、西医效果都很好,关键是要抓紧时间就医,越快越好。耳鸣耳聋,一是从情绪上要注意舒缓压力,少发火。另外,假如老是响,赶快去医院。 4.牙齿保健的手法有哪些? “齿常叩”,经常上下牙碰。每次三十下或者五十下。它紧接着的一个动作就叫“津常咽”,咽吐沫,主动地咽,本来你就没有吐沫,但是你要咽吐沫。孙有的人嘴干没有吐沫怎么办?舌头在口腔里搅,搅几圈立马就有了。“齿常叩,津常咽”,这个叩齿、咽吐沫不仅是对牙齿有好处,人一老,面颊肌肉下垂,下垂就可以经常叩齿,对肌肉有好处。 5.滋养头发的保健方法有哪些? 古书上写“发常梳”,梳头,因为头上有很多穴位。脱发的,斑秃的,往往都和精神压力大有关系。可多吃何首乌,但是要坚持,不能说吃三天五天黑芝麻就管用了。还有桑叶,干桑叶管用。泡水不行,要连渣一起吃掉。 6.颈椎保健该怎么做? 颈椎病越来越多,越来越年轻化,它和计算机的普及有关系,有一句话叫“头常摇”。有些人喜欢乱摇,摇的很响,这样肯定是不对的,我请教过骨科专家,不能乱摇。身子不动,头缓缓地向左,一直到转不动为止,停一会儿,一定要使劲,转不动为止,然后再往右来,这是第一个动作。第二个南老的动作很有意思,做小鸟预飞状,往前伸,往上走,然后再收回来。 7.肩部保健怎么做? 肩膀活动,肩膀怎么活动?往前自己数着二十下,往后二十下,然后反过来左边往前二十下,往...

1、当您付费下载文档后,您只拥有了使用权限,并不意味着购买了版权,文档只能用于自身使用,不得用于其他商业用途(如 [转卖]进行直接盈利或[编辑后售卖]进行间接盈利)。
2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。
3、如文档内容存在违规,或者侵犯商业秘密、侵犯著作权等,请点击“违规举报”。

碎片内容

从头到脚谈养生

确认删除?
VIP
微信客服
  • 扫码咨询
会员Q群
  • 会员专属群点击这里加入QQ群
客服邮箱
回到顶部