初级轮滑教学 第一课： 1、站立 小朋友在教练的搀扶下或者自己第一次站立起来，双脚立即模仿小鸭子，脚尖向两边分开，脚跟紧紧靠在一起。膝盖微微弯曲，不要绷直。脚跟如果滑开了，就向后用力让脚跟重新靠在一起。小鸭子站立一到二分钟。 学 会 了 小 鸭 子 站 立 ， 接 着 学 平 行 站 立 。 两 脚 跟 分 开 ， 脚 尖 指 向 正前 方 ， 两 脚 互 相 平 行 。 教 练 用 手 拨 动 小 朋 友 的 脚 ， 帮 助 完 成 该 动 作 。 平 行 站 立 做 到 了 ， 我 们 微 微 弯 曲 膝 盖 ， 让 小 屁 股 下 沉 ， 两 手 可 以 摸 到我 们 的 膝 盖 就 对 了 。小 屁 股 好 象 坐 在 一 个 看 不 见 的 、空 气 做 的 凳 子 上 ，这 就 是 坐 空 气 凳 。 平 行 站 立 空 气 凳 ， 这 是 今 后 小 朋 友 上 课 听 教 练 说 话时 的 标 准 姿 势 哦 。 以 后 不 管 学 什 么 新 动 作 ， 第 一 要 做 到 ： 平 行 站 立 空气 凳 。 这 个 很 关 键 ， 正 确 的 姿 势 对 以 后 有 很 大 帮 助 ， 而 且 也 容 易 多 了 。 2、 摔 跤 学 轮 滑 肯 定 要 摔 跤 ， 戴 好 护 具 学 会 正 确 的 摔 跤 ， 就 不 会 受 伤 了 。摔 跤 分 为 向 前 摔 和 向 后 摔 。 向 前 摔 的 时 候 ， 手 指 要 张 开 ， 头 要 抬 高 ，才 不 会 擦 破手 指 和 下 巴。 利用 护 具 接 触地面， 人向 前 ， 象 个 “大 ”字。 向 后 摔 的 时 候 ，两 手 象 小 鸟的 翅膀一 样向 后 扑扇，手 和 屁 股 同时 着 地，可 不 要 让 屁 股 先着 地了 。 记住两 手 向 后 伸， 手 指 千万不 要 向 前 ， 更不能只用一只手撑地。 小朋友自己学着假装摔摔看。好，摔倒了，接着学习怎样爬起来。 这个都没练习几次，然后不在怕摔倒。大胆了很多。 3、爬起来 单腿跪地，抬起屁股挺直上身，两手用力压在跪着的膝盖上，一边向下撑膝盖，一边抬起整个身体，双手不要离开膝盖，站起来，马上变成小鸭子站立或平行站立。教练不要去扶小朋友，只可以用手扶住小朋友跪腿脚踝处来帮助完成 4、走路 小鸭子站立都会了，接着学小鸭子走路。“嘎、...
