产 后 头 三 天 :拒 绝 油 腻 口 味 要 清 新 产 后 头 三 天 不 克 不 及 吃 油 腻 的 东 西 ， 一 定 要 清 淡 ， 由 于 这 时 乳 腺 管 未 打 开 ，吃 了 大 补 的 东 西 奶 会 堵 在 删 中 出 不 来 ， 这 时 宝 宝 吃 的 少 ， 吸 吮 力 也 小 ， 你 就 等 着 遭 罪 把 ， 奶 涨 又 不 通 会 很 疼 的 月 子 餐 之 第 一 天 一 杯 萝 卜 水 ， 一 杯 白 开 水 。 白 米 粥 . 剖 宫 产 后 六 个 钟 头 ， 肠 道 排 气 后 ， 产 妇 才 能 进 餐 萝 卜 水 的 作 用 ： 促 进 胃 肠 功 能 恢 复 及 预 防 肠 胀 气 的 发 生 。 母 亲 爱 宝 宝 网 关 爱 之 心 提 醒 ： 产 后 8 钟 头 辰 一 定 要 上 茅 厕 ， 排 出 小 便 很 重 要 ， 可 以 容 或 防 止 你 删 传 染 。 临 盆 让 身体经历了 一 场严格的 磨练， 衰弱的 身体急需补 充营养。 姑且有你 什么都不 想吃 ， 也 好强迫自己慢慢吃 点东 西 ， 至少 要 喝点水 ， 否则你 可 能 会 脱水 。 第 一 餐 进 补 充沛的 碳水 化物有利于 恢 复 能 量；氨基酸可 以 迅速修复 身体；新 颖生 果和蔬菜可 以 利尿通 便 ；丰富的 铁和帮忙铁吸 收的 维他命C 也 是必需的 营养素， 可 以 帮忙身体恢 复 出 产 时 失去的 血液。 另外， 给宝 宝 喂哺母乳 时 ， 骨骼会 流失许多钙， 所和时 补 充钙也 很 须要 。 月 子 餐 之 第 二天 早： 自做小 米 粥 ， 也 能 够用 开 水 冲鸡蛋， 既有营养， 味 道 也 正确 下午： 小 米 粥 或 者是烂面条， 面条汤可 以 用 鲫鱼汤什么的 的 。 晚： 白 米 粥 （加了 几片生 菜叶）、萝 卜 汤、酒娘冲鸡蛋（放点红糖－排 恶露的 ， 酒娘冲鸡蛋－催奶 的 ）和国药路路通 （通 奶 管 的 ）。 月 子 餐 之 第 三 天 早： 白 米 粥 （里面搀兑点小 米 ）， 一 个 肉包子 里面塞点酒娘（肉馅不 吃 ， 有开 奶 的 功 能 ）。 午： 白 米 粥 （里面搀兑点小 米 ）。 晚： 白 米 粥 （里面搀兑点红枣－）， 清 炒鸡毛菜， 路路通 。 注： 小 米 ： 听说白 ...
