十项健康规律的生活原则1、水（一天内最少要喝三公升的水，从凌晨3 点到傍晚 6 点之间多喝干净的有能量的水）2、晚上 9 点上床就寝3、早上 6 点起床大解（起床时间不是完全固定的）4、早上 7 点吃早餐，中午 11 点吃中餐，晚餐尽量不吃5、早上 10 点到 11 点，下午 1 点到 2 点之间要小息。（不可看电视、玩游戏机，听手提电话，无线上网等）6、晒太阳 20 分钟，运动出汗、7、喝谷物奶，不喝牛奶8、吃干净有能量的蔬菜水果，不吃动物肉（尸体）9、多呼吸新鲜空气，不要开空调10、保持平静的情绪（静心修持） ，好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗、排毒和护理是也无可救药。排毒：1、拍肝毒保护肝行动1、多生食 -生菜和水果 (最好是有机的，没有化肥、农药，实在没有，尽量找干净一些的，然后洗干净，1000ml 放入清水中兑15ML 的环保酵素原液浸泡45分钟，可以分解农药、化肥及残留物等)2、用油不用脂 -动物性的油是脂，植物油为油3、多吃苦少吃糖 -有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖4、多吃纤维少精制品 -食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防止便秘；精制品含纤维较低。5、良好的饮食习惯 -狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝6、喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致肝脏阻塞，肝脏功能降低。7、避免夜睡：肝胆的络经时间为晚上11 点至凌晨 3 点，在这段时间好好休息，能提升肝胆的各个功能。8、避免长时间操劳：过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调排肝毒：材料：1）温水半杯 150ml 2）柠檬汁1 个3）糖蜜 15-20ml 4）冷压橄榄油15-20ml 5）红辣椒粉少许做法 ：每天早上空腹，把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下，连续10 天备注：1、期间若有发烧或喉咙痛，可以暂停使用红辣椒粉。2、辣椒粉有助于消化刺激胃分泌，提供更多的酵素也可以改进循环并刺激新陈代谢。3、柠檬是天然的内脏解毒剂，能帮助清理肝脏。4、在排肝毒期间，或许会出现头痛、疲倦、身体及肠胃不适等反应，这显示体内开始调理，是良好的排毒现象。5、在期间必须喝大量的酵素水，一般上这些反应将会在短期内消失，身体也会感觉比以前更好。6、期间可以使用酵素素口水漱口。2、排胆结石建议先做这个排毒肝与胆互相牵连。肝不好之人可以受益于清扫胆。很多人虽没有症状，但...
