十项健康规律的生活原则1、水（一天内最少要喝三公升的水，从凌晨3 点到傍晚 6 点之间多喝干净的有能量的水）2、晚上 9 点上床就寝3、早上 6 点起床大解（起床时间不是完全固定的）4、早上 7 点吃早餐，中午 11 点吃中餐，晚餐尽量不吃5、早上 10 点到 11 点，下午 1 点到 2 点之间要小息
（不可看电视、玩游戏机，听手提电话，无线上网等）6、晒太阳 20 分钟，运动出汗、7、喝谷物奶，不喝牛奶8、吃干净有能量的蔬菜水果，不吃动物肉（尸体）9、多呼吸新鲜空气，不要开空调10、保持平静的情绪（静心修持） ，好心情可以用来治病，经常发脾气，再好的食疗、排毒和护理是也无可救药
排毒：1、拍肝毒保护肝行动1、多生食 -生菜和水果 (最好是有机的，没有化肥、农药，实在没有，尽量找干净一些的，然后洗干净，1000ml 放入清水中兑15ML 的环保酵素原液浸泡45分钟，可以分解农药、化肥及残留物等)2、用油不用脂 -动物性的油是脂，植物油为油3、多吃苦少吃糖 -有苦味蔬菜能清肝通胆汁，肝脏忌糖4、多吃纤维少精制品 -食物越粗糙、愈原始含纤维愈高，多食纤维能清肠、防止便秘；精制品含纤维较低
5、良好的饮食习惯 -狼吞虎咽，食量过饱，都会忽然增加肝脏的工作量和减少肝脏解毒效率，肝脏来不及代谢食物中的油脂，以致囤积于肝脏而形成脂肪肝6、喝水量要足够，缺水的身体将无法有效的运送养分和其他代谢物，终将导致肝脏阻塞，肝脏功能降低
7、避免夜睡：肝胆的络经时间为晚上11 点至凌晨 3 点，在这段时间好好休息，能提升肝胆的各个功能
8、避免长时间操劳：过劳将导致肝脏不能正常工作因而造成肝脏功能失调排肝毒：材料：1）温水半杯 150ml 2）柠檬汁1 个3）糖蜜 15-20ml 4）冷压橄榄油15-20ml 5）红辣椒粉少许做法 ：每天早上空腹，把以上材料加在半杯温水中搅拌均匀后喝下，连续10
