竹竿舞摆打杆及组合套路跳法VIP免费

竹竿舞摆、打竿及组合套路跳法2教材分析1竹竿舞是我国少数民族特有的一种民族体育运动目前以黎族、苗族的最为常见。2竹竿舞是以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种趣味性很强的健身活动，不受场地器材的局限，现已遍布大江南北，被誉为“世界罕见的健美操”。3在中学体育教学中安排竹竿舞内容，能加大校本教材的开发力度，深入挖掘竹竿的健身功用，传承灿烂的民俗文化。4本课结合学生的身心特点，将“竹竿舞”这一民间体育运动作为主要教学内容。本课运用多种教学方法，让学生在自由快乐的氛围中体验美丽的民俗文化，愉悦身心，强体健身。3教学重难点教学重点竹竿舞的摆竿方法、打竿节奏。教学难点竹竿舞打竿节奏与跳法，上肢动作的协调配合。4教学目标通过教学，使学生了解竹竿舞的摆竿方法和打竿节奏，能够在日常锻炼中灵活运用。通过教学和练习，使学生进一步掌握竹竿舞的基本舞步及跳法，能够合作创编出优美的队形变化。通过练习，发展学生的下肢力量、弹跳力、耐力等身体素质。通过练习和比赛，培养学生尊重和弘扬民族文化，发扬团结协作的精神，提高团队合作能力和竞争意识。51开始部分2准备部分4结束部分课程结构3基本部分6课堂常规1.整队集合2.清点人数3.检查服装4.宣布课内容5.安排见习生队形组织示意图：7热身跑、徒手操1.热身跑队形组织示意图：2.徒手操（1）扩胸运动（2）振臂运动（3）肩绕环（4）腹背运动（5）体转运动（6）前后弓步压腿（7）绕膝运动（8）手腕、踝关节运动队形组织示意图：81.摆杆方法摆杆、打竿节奏及组合套路跳法9摆杆、打竿节奏及组合套路跳法2.打杆节奏10摆杆、打竿节奏及组合套路跳法摆杆、打竿节奏及组合套路跳法（三）组合套路11游戏：“跳竹竿舞比赛”12●整队集合●放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。●课堂总结●收器材●下课整理放松13课后小结平均心率：90～130次/分练习密度：40～45%运动强度：大运动量：中等14课后小结预计脉搏曲线谢谢观赏！