舒尔特方格“舒尔特方格 ”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。 “舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。由于在我国心理科学未被广泛接受， “舒尔特方格 ”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。其实，测量和训练都是极为简单的。先说测量，可自制“舒尔特方格 ”一个，如图：数字，并用手指点出，记录时间，一天 1-2次即可。每张表格的训练 周 期 为 一周 ，在 3 分钟内完成，可更换表格。请记录每次所用时间：1、---------2 、---------3、------------4 、---------5、--------6、--------- 7、---------8 、--------9 、----------10 、-------11 、-------12 、------ 该心理训练系统适用于1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。3×3:4×4:11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 9 7 1 8 2 3 6 5 4 5 ×5:6×6:7×7:16 8 1 9 13 4 5 2 15 7 11 10 3 6 14 12 15 10 16 7 12 1 5 14 8 2 3 9 6 11 13 4 17 3 11 21 13 6 10 24 4 19 14 7 22 15 8 20 18 1 25 23 9 2 12 5 16 17 19 16 4 21 25 6 10 7 11 8 20 3 13 12 18 2 1 24 5 15 14 9 22 23 8 6 11 19 3 1 14 25 22 16 17 23 21 7 13 12 2 24 9 4 10 20 5 15 18 7 18 22 10 4 15 2 6 14 17 9 12 20 8 24 21 5 3 25 1 13 23 16 19 11 4 11 25 17 9 15 22 7 20 13 5 19 23 2 14 18 1 12 24 3 8 16 6 10 21 11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 21 2 19 14 20 16 12 2 18 27 24 26 1 13 6 25 32 10 30 8 5 9 23 20 7 3 33 34 15 17 19 29 21 22 28 35 31 4 36 14 11 8×8: 9 ×9: 10×10: 34 32 23 11 37 24 41 39 19 10 43 8 35 38 16 27 6 36 13 4 28 45 26 1 9 14 20 29 18 47 25 15 46 42 21 5 3 7 12 33 17 44 2 30 22 40 31 48 49 29 34 14 49 56 41 31 59 42 7 22 23 48 15 62 39 16 1 20 50 10 36 61 3 26 6 30 51 63 54 45 11 9 13 38 52 27 19 21 58 35 53 64 47 5 43 40 25 46 55 12 44 28 8 57 4 18 17 24 37 60 32 2 33 80 19 42 34 30 26 9 50 41 18 63 37 17 58 57 67 69 36 66 43 70 77 75 16 39 65 81 62 78 53 45 33 59 74 12 5 28 11 4 35 61 51 20 7 3 32 76 49 31 2 46 44 79 54 24 55 56 64 60 40 38 48 73 10 21 68 71 6 29 25 52 13 14 27 1 15 47 8 72 23 22 80 78 49 5 59 27 84 43 100 55 30 79 57 35 37 83 97 82 15 48 29 32 94 61 51 93 87 36 34 22 77 52 45 17 40 24 44 12 9 73 26 6 14 19 95 58 4 28 10 99 23 69 46 56 21 74 54 53 47 3 76 62 67 8 92 96 16 91 98 85 63 13 70 38 42 31 68 64 20 7 39 2 75 25 41 90 65 1 89 18 50 71 60 86 11 33 66 88 81 72
