。。1 中国足协 D级教练员培训班实践课教练员：于明纪强丁伟科高峰日期： 2016 年 10 月 24 日训练主题：接球和控球热身器材：标志牌分队服球训练时间： 15 分钟出席人数： 16 人图示 : 球传球 ; ~~~~ 运球 ; 跑动 ; O 防守队员 ; X 进攻队员 ; C 教练员 ; 中立队员 / 自由人 ; 标志物 ; 练习 1（时间： 10 分 ）图组织方法练习要求、要点器材：标志牌8 个场地： 15*20 米人数： 16 人分组： 4 1、慢跑2、行进间徒手操（ 1）前后上下击掌（ 2）垫步提膝抬腿（ 3）垫步前踢腿（ 4）垫步提膝外摆（ 5）垫步提膝内收3、动态牵拉（ 1）单膝抱膝提踵（ 2）跨步屈膝单腿支撑4、冲刺跑整齐、调整呼吸整齐、有节奏、动作舒展两手抱膝至最大幅度并踝关节提起、保持1-2 秒，控制重心避免晃动。向前跨步单腿落地支撑3秒，要求全脚掌触地屈膝保持平衡全力冲刺练习 2（时间： 5 分钟 ）图组织方法练习要求、要点器材：足球16 个，分队服8 个场地： 20*20 米*2 人数： 8 人一组，分两组。游戏：抓尾巴一人一球， A 腰间系分队服，在固定范围内运球（20*20 ），B 运球接近对手夺下其分队服，然后身份反转，持续5 分钟时间。1、在躲避或抢夺的过程中球 不 能 离 开 自 己 的 控制范围。2、注意观察， 避免碰撞和出界。C 。。2 练习 3（时间：）图组织方法练习要求、要点整理（时间：）组织方法练习要求、要点C X~~ XXX。。3 。。4 欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书，学习资料等等打造全网一站式需求
