下载后可任意编辑如何培育大学生的复原力当前位置：我网>教育问答>如何培育大学生的复原力如何培育大学生的复原力 回答我 2024-03-051、培育健全的人格
、 2、培育积极乐观的情绪
3、增加社会支持
4、提高幸福指数
5、培育积极的应对方式
扩展资料 复原力（Resiliency）是指个风光对逆境、创伤、悲剧、威胁或其他重大压力的良好适应过程，也就是对困难经历的反弹能力
它的基本特征有三点： （1）接受并战胜现实的能力； （2）在危险时刻寻找生活的真谛的能力； （3）随机应变想出解决办法的能力
1、培育健全的人格
提高自我评价能力，包括自己的优点和缺点
了解自己，也了解自己的'潜能和局限，进而明确自己的目标和即将为之付出的努力，而不会因高估自己或低估自己而痛苦
2、培育积极乐观的情绪
使用积极的心理暗示法
从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程
积极自我暗示，在不知不觉之中对自己的意志、心理以至生理状态产生影响，积极地自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心，从而调动人的内在因素，发挥主观能动性
也就是心理学上讲的“皮格马利翁效应”
3、增加社会支持
社会、家庭、学校要全方位的关怀大学生的学习生活
另外大学生也应当学会使用社会支持，增强情感和物质的支持，碰到事情或者挫折也不要硬撑着，不要让自己走到极端
4、提高幸福指数
提升自己的幸福感
根据美国心理学家米哈利·克赛克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”的状态中，即完全投入一种活动，无论是工作还是娱乐，他注意到艺术家们常常在工作中忘记了一切
所以控制好1下载后可任意编辑自己的时间，告辞枯燥的生活，告辞枯燥的生活，不要无所事事，不要把自己困在电脑前，要沉醉于能用你的技能的十强
确定目标，然后落实在每天的行动中
每天面带幸福感，更能在大脑中引起幸福的感觉
