滋阴润燥的食物

下载后可任意编辑滋阴润燥的食物 秋季，我们的身体会随着季节产生一些变化，因此要遵循初秋养生原则进补。那些具有滋阴养肺、润燥生津之功效的食物是秋季养生保健的最佳食品。下面一起来看看秋季润燥的食品有哪些。 5 款秋季润燥甜品推举 1、蜂蜜雪梨炖百合 材料：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。 做法：(1)贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化。 (2)百合剥开，削去干掉的部分放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。 (3)把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位第 1 页 共 8 页下载后可任意编辑置)，大火烧开后，转小火炖 40-60 分钟。即可熄火，凉至不烫口就可食用。 2、紫薯银耳汤 材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。 做法：(1)银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片(大小随意，当水喝就撕的小些)。 (2)紫薯去皮切小丁备用。 (3)银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减，假如晚上喝，建议不要放太多)，继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。 3、百合甜品 材料：新奇百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。 做法：(1)新奇百合剥片，洗净，滤水，备用。 (2)白果用水清洗过后，剥去硬壳。清洗洁净，滤水。 第 2 页 共 8 页下载后可任意编辑 (3)在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。水开后，捞出。 (4)银耳用温水泡发，枸杞子也用温水泡发。 (5)放进炖盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23 粒即可。白果也不可多放，每个炖盅里 45 粒即可 (6)冷水上锅，水量要过炖盅的 2/3。大火烧开，盖上锅盖，中火慢炖 30 分钟，即可。 4、菠萝银耳羹 材料：银耳 20g，菠萝 1/4 个，红枣 7、8 个，枸杞适少许。 做法：(1)银耳泡发，去掉根部，撕成小朵。 (2)银耳加水入锅煮开后小火煮至柔软有黏性，约 40 分钟左右。 (3)加入红枣和冰糖，继续煮制 15 分钟。 第 3 页 共 8 页下载后可任意编辑 (4)菠萝切小块，泡淡盐水片刻后捞出沥干。 (5)将菠萝倒入已经粘稠的银耳羹中，煮 10 分钟。 (6)最后加入洗净的枸杞子，再煮 5 分钟即可。 5、杏仁豆腐 材料：杏仁露一瓶，琼脂一小把，冰糖适量。 做法：(1)琼脂提前用水泡开备用。 (2)杏仁露倒入锅中，加入一小块冰糖煮开，等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。 (3)等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。...