©昕生殆冃■■严二？rortzt答应了很多朋友要记录分享月子餐的，我有做到哦~我是在台湾人开的月子会所做的月子，里面的月子餐是专门的营养师和中医专家一起搭配的，所以基本上每个菜里都有一些药膳，特别是汤都是有药膳在里面一起熬的~我在吃的时候因为有的东西不认识，问里面照顾宝宝的护士，问他们可以获得菜单吗？他们说他们以前想给家里人要一份，但是月子会所都不会给的~所以，我拍照了，你们且收藏且珍惜~坐月子的这一个月真的是荤素搭配，蔬菜一定是要吃的，胶原蛋白之类的也是一定要吃的，我这一个月已经减了 10 公斤了，来看我的朋友都说，生完孩子也不胖吗？下面就开始看我每天吃的吧：第一天我是早上从医院出来的，所以来到月子会所就让他们准备了午餐:鲫鱼,大家都知道吃了发奶的~（他门会不同阶段给妈妈准备不同的食谱，因为我刚生完，需要充足的奶喂饱宝宝，所以他们有针对性的做了这个）豆腐,补钙的/宝宝吸奶/会带走很多钙。肉也要补充，蔬菜维生素也不能少。薏米饭：许多产妇分娩后医生都建议食用薏米饭！产后食用薏米饭达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。薏米营养丰富，可用为病中或病后体弱患者的补益食品，非常适合于产妇坐月子食用。其蛋白质、脂肪、维生素 B1 的含量远高于大米。可补气虚、促进新陈代谢、去浮肿，增强肾功能。day1 晩餐MYPOFILE12AKForHFiridriiiKlc丿】了第橙子火施果拼盘Si 湫白皈麻油猪肝汤青笋肉丝清炒菠菜贾谷粒五谷饭黄瓜炒虾仁麻油猪肝:麻油：1,帮助子宫排出污血及老废物，清除产后体内恶露，促进子宫收缩，以恢复正常功2，月子里活动少，身体虚，容易便秘。麻油可以预防便秘作用。3，另外补充生完宝宝所流失维生素 E、铁、钙、等身体极需的营养，提高抵抗力因此，对产妇产后恢复极有帮助。我月子中吃的所有的菜都是用的麻油~猪肝：补充血和铁，因为会流失大量的血和铁~菠菜：补充铁~第二天Dav2 早餐红糖鸡蛋酒糟汤圆白米粥清炒紫甘蓝发糕一小块枸杞红枣茶芝麻羹红糖：红糖性温，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能够促进产后子宫收缩复旧，帮助恶露排泄和乳汁分泌，一般产后的两个星期吃就可以，不能吃太久，否则会增加恶露。鸡蛋：补充人体所需的铁质，又能补充蛋白质。但是也不能吃多，因为月子里每天睡着，吃多了会增加肠胃负担，消化不良，也会导致过度肥胖，适当的营养才是最好的。酒糟汤圆：补气补血，也有泌乳的作用。枸杞红枣茶：坐月子基本上天...
