医行天下，众生皆医观念比治疗重不良习惯自测表规则说明：根据每个项目的发生的频率，分为经常、偶尔、无，分别为 2、1、0 分，将分数填在“表现”栏内，红色区每项偶尔为 2 分，经常为 4 分。最后算出总分。（分值越少越好，反之越高越不好）注：1、初诊时需按此表列项检讨一年内的生活习惯，计出总分，填于问诊单中。2、复诊时需检讨服药期间的生活习惯，计出总分，填于复诊单中。3、为保护患者隐私，此表请自行填写，不需上传。请本着对自己身体负责的角度认真填写。类别项目表现健康常识养生方向■吃1 不吃早饭脾经胃经当班，能量不进、脾胃空转。（工丿开丄，没有原料，白费能量）早饭要吃饱、吃好2、吃得太多增加脾胃负担（原料太多，产能与需求有限多余之物堆积仓库）七分饱为宜3、光吃菜，不吃或少食主食主食畜含能量最多、最宜吸收七分主食、二分素食、一分肉食4、肉食多、素菜少增加脾胃负担、增加垃圾（肉食难消化，残渣易废变）5、喜欢吃香喝辣为满足口欲而调用元气（若服兴奋剂,过后尽虚脱）清淡为主6、喜吃甜食过食甜食伤脾7、长期吃腌制品、腊肉等过咸食品过食咸食伤肾、调用元气8、吃垃圾食品制造体内垃圾不吃为宜9、吃生、冷、性凉食物易脾胃虚寒热食养胃10、三餐不按时、过饱、过饥增加脾胃负担违背身体节律三餐定时、七分饱医行天下，众生皆医观念比治疗重医行天下，众生皆医观念比治疗重11、吃反季节水果、蔬菜违背自然、人体规律吃应季水果12、吃饱就睡身体进入低能耗状态，不利食物消化晚餐宜在睡刖 4 小时吃完13、吃零食制造体内垃圾不宜14、吃霄夜消耗能量、增加脾胃负担，制造垃圾不宜15、吃饭过快、边吃边看增加脾胃负担，不利消化吸收细嚼慢咽、专心致致16、节食减肥违背自然、人体规律，能量严重不足三餐定时定量r喝1、早上空腹喝凉水易脾胃虚寒喝接近体温的水2、喝冷饮极伤脾胃不吃冰冷、少喝饮料3、喝酒、特别是白酒伤肝、伤脾胃少量4、长期喝浓茶增加身体负荷清淡为宜5、长期喝咖啡、可乐避免喝咖啡、可乐6、拿饮料代替喝水水是生命源泉水是无以替代的7、等渴了才喝水身体已经报警了少量、频喝8、一次喝水太多、太急润物细无声9、喝生水生水纯阴无阳煮开了再喝10、早上起床不喝水身体经过一夜修复、排毒，需要补水起床喝温热水nsN£1、不睡午觉补能量的大好时候中午 11-1 点小睡2、晚上 11 点以后才上床错过身体造血修复时候、透支能量库保健睡眠时间 11 点，疾病治疗时间 9 点3、每天睡眠少于 6...
