Microsoft中国足协 D 级教练员学习班主讲老师：2014/11/16整理：张春武理论课一 准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。二、都有一些什么样的行为？1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。7 和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。五、都有一些什么主要的活动？1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二 影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义？1、何为足球技术？是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。二、足球技术方面1、足球技术的种类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类：类型分项技术具体内容无球技术1.起动2.跑3.急停4.转身5.假动作踢球停球顶球运球抢截球假动作掷界外球守门员技术原地起动、活动中起动快跑、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、后退跑正面急停、转身急停前转身、后转身无球假动作正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟（6）脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部（8）前额正面、前额侧面（2）脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚...
