中考考前学生心理辅导课件VIP免费

中考考前学生心理辅导羿射不中故事故事后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”某考生，一接到几大张试卷，就慌了手脚，总担心题目做不完，于是匆忙作答。结果，许多会做的题，也答错了。有时方法是正确的，但就是中间有一步在推导时丢了一个符号、或忘记了括号外边的平方等等，造成答题卡壳，只好推倒重来；当做不下去时，又疑窦丛生，浪费了许多时间。有时按错误的计算推导下来，糊里糊涂地得出了一个错误的答案，自己还以为做对了呢！这是典型的“欲速则不达”一个考生的应试故事一个考生的应试故事你得到了什么启示？一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。影响考试的因素是什么？硬件－－基础知识及运用基础知识解决问题的水平－－中考的基础软件－－考试前和考试中的心态－－中考的关键考前心态调整十六字强化信心优化情绪进入状态充分发挥怎么调整考前心态呢？怎么调整考前心态呢？考考前前几几天天做做好好十十件件事事1.1.制定好作息时间计划。制定好作息时间计划。把每天的复习功课、把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，按计划行事，使生理节乱乱，按计划行事，使生理节奏感与心理节奏感增强。奏感与心理节奏感增强。考前几天做好十件事按照中考上午开始时间与下午开始时间复习功课，例如按上午中考时间复习语文，有助于进入中考状态，有助于充分发挥已掌握的知识。2.进入中考时间节奏。考前几天做好十件事有些考生认为自己已有些考生认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考经做了好几个月的卷子了。临考前十天八天不做，看看就行了，前十天八天不做，看看就行了，这可能会导致考试时抓不住感觉，这可能会导致考试时抓不住感觉，手生，影响发挥。我建议考前每手生，影响发挥。我建议考前每天以高考的心态做卷子，到中考天以高考的心态做卷子，到中考时就会以平常心态做卷子。时就会以平常心态做卷子。3.3.每天以中考的心态做卷子。每天以中考的心态做卷子。考前几天做好十件事4.4.抓住最佳记忆时间。抓住最佳记忆时间。心理学研究证明，早心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。建议制的影响，记忆效果最好。建议考生在早晨起床后半小时及晚上考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。要的课程内容。考前几天做好十件事玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。5.5.最好不玩最好不玩电脑和上网电脑和上网NO！考前几天做好十件事调节情绪、消除疲调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战高考。满的情绪迎战高考。6.6.参加自己喜欢的文体活动。参加自己喜欢的文体活动。考前几天做好十件事按照平时的饮食习惯按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会养去吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。安定，不利于考试。7.7.注意饮食卫生，注意饮食卫生，防止胃肠疾病。防止胃肠疾病。考前几天做好十件事从现在开始就不要再从现在开始就不要再“开夜车”了，根据自己的情况“开夜车”了，根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点或十一点。把晚间睡眠调整到十点或十一点。考试前一天晚上切不可提前上床，考试前一天晚上切不可提前上床，...