考试焦虑形成的原因及对策 所谓考试焦虑，顾名思义，它是个体应对考试情境出现的一种焦虑反应，我们可以把它描述为在应试情境刺激下，受个体认知评价能力，人格倾向以及其他相关身心因素所制约，以担忧为基本特征以防御或逃避为行为方式，通过程度不同的情绪表出来的心理、生理状态。它也可以产生积极的作用和消极的作用。考试是在竞争状态与一定压力条件下进行的教育与心理活动，所以大多数学生在应试的时候都会产生焦虑。适度的考试焦虑，对唤起大脑皮层的兴奋，集中注意力，活跃思维是有积极作用的，但过度的考试焦虑则会导致学生认知能力的，干扰正确地分析和判断，影响学习成绩，并对健康造成严重的威胁。目 前 ，学生中存 在的严重考试焦虑是许 多学生受考试行为困扰的一种主 要 原因。 一、学生考试焦虑的表现 (一)考前 焦虑 表现为持 续 的焦躁 不安 。学生心中总 惦 记 着 考试，常 会感 到 自 己什 么 都没 学会，缺 乏 信 心，精 神 紧 张 ，情绪烦 躁 ,学习时精 力分散 ，效 率 低 下。 (二 )考中焦虑 表现为怯 场 、晕 场 等 。过度焦虑常 使 学生信 心不足 ，注意力难 以集中，在有限 的时间 内 ，时而 想 到 考不好 大家 将 如 何 看 待 自 己 ，时而又 对考场 上 的偶 然 刺激特别 敏 感 ，思维处 于 混 沌 僵 滞 状态，回 忆 过程受阻 。 (三)考后焦虑 表现为忐忑不安。如果考遭了，就会对自己的能力产生怀疑，即使自己不会老是挂记着，也会担心别人对自己的评价，形成考试恐惧，厌恶考试，逃避考试。 当然，考试焦虑在每个考生身上的表现是复杂和不稳定的，因时、因地而异，有的学生的焦虑是一时性的，只在某一阶段出现；而有的学生的焦虑是经常性、习惯性的，考试焦虑的危害也是极为明显的。考试焦虑干扰学生的心理过程，影响学生对所需信息的提取，造成错答、漏答或无法作答等现象。而且过度考试焦虑对身体健康会产生破坏性影响，常常会导致考生一系列的生理反应，诸如心慌、出汗、头昏、失眠、厌食、尿频等现象。 因此，开展考试焦虑的应用研究，探求减轻学生考试焦虑的对策，帮助学生适应学习、提高学习效益、维护和增进学生的身心健康，是每一位教育工 作者 对学生实 施 素 质 教育的一项 重 要 内 容 。 二 、考试焦虑的原 因 （ 1） 心理压 力过大 。有些 教师 或家 长 对学生期 望 过高，提出不适...
