断食第十一天（104J） 没有之前那么严重的失眠症状，早上8 点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛，每天要洗两次头，还有就是舌苔 比较重，早晚都要刮，其他一切正常。 断食第十二天 今天也是 8 点多醒了，但感觉好累，下午又去睡了一觉。 断食第十三天（103J） 身体方面挺正常的，不过最近总是很累，很想睡觉。。。还有就是排泄没那么好了，大概 2天一次 b b ，不 过想想身体里的垃圾也排的差不多，少就少点吧。现在依然每天走路 1.5 小时左右，大步的快走。腿变细了， 大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑，但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说 瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧，喝水都会觉得很甜。 断食第十四天（102J） 今天睡到了 10 点，不再失眠真好。时间过的真的很快，不知不觉就 2 个星期了。身体状态很好，人也很精神， 只是没什么力气，除了不能做些费体力的事，一切基本生活都正常。晚上参加了同学的生派对，喝了一罐绿 茶，以前喝觉得苦，现在味觉变敏锐了，感觉太甜了，喝了很不舒服。 断食第十五天 今天是最后一天走路运动了，因为感觉体力不太够，接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西，没有馋或 想吃东西的冲动了，真的是越往后越好坚持，变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学，没有耽误学业， 头脑反而很清醒。 断食第十六、十七、十八天（102J） 只喝水，身体没有异常，只是有些无力，没有运动了，偶尔会做做简单的瑜伽，在 102J 平台了 5 天，坦然度过。 绝食到现在已经习惯了,完全不想吃的,也不会饿,开始享受这种感觉。这几天虽然没掉称,但更显瘦了。还有就 是视力变好了些,去配眼镜的时候发觉度数下降了，虽然只降了 25°，还是很开心。 断食第十九天（100J） 过了平台期了，今天掉了 2J。前段时间长了好多痘痘和红疹，现在都掉了，也没有留印，皮肤虽然没什么光泽， 但肤色均匀了许多，瑕疵少了，毛孔也细了，连黑头都淡了不少，整体变得很好。 断食第二十天（99J） 从昨晚 11 点睡到今天 11 点，整整一个圈，睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天 变瘦，一天天更干净，其实断食很好坚持，会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢这种每天起来都能瘦一点 的感觉。 断食第二十一天（98J） 昨天去朋友家玩了，通宵一晚上没睡，今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了，其实我真的很不喜欢熬夜的 感觉，但每...
