断食第十一天(104J) 没有之前那么严重的失眠症状,早上8 点多自然醒。皮肤油脂分泌旺盛,每天要洗两次头,还有就是舌苔 比较重,早晚都要刮,其他一切正常。 断食第十二天 今天也是 8 点多醒了,但感觉好累,下午又去睡了一觉。 断食第十三天(103J) 身体方面挺正常的,不过最近总是很累,很想睡觉。。。还有就是排泄没那么好了,大概 2天一次 b b ,不 过想想身体里的垃圾也排的差不多,少就少点吧。现在依然每天走路 1.5 小时左右,大步的快走。腿变细了, 大腿的赘肉明显少了很多。虽然身型跟体重的反应还有些迟疑,但很明显的瘦了很多。身边的朋友看到都说 瘦了很多。现在味觉应该是变得很敏感了吧,喝水都会觉得很甜。 断食第十四天(102J) 今天睡到了 10 点,不再失眠真好。时间过的真的很快,不知不觉就 2 个星期了。身体状态很好,人也很精神, 只是没什么力气,除了不能做些费体力的事,一切基本生活都正常。晚上参加了同学的生派对,喝了一罐绿 茶,以前喝觉得苦,现在味觉变敏锐了,感觉太甜了,喝了很不舒服。 断食第十五天 今天是最后一天走路运动了,因为感觉体力不太够,接下来只是单纯的断食。已经习惯不吃东西,没有馋或 想吃东西的冲动了,真的是越往后越好坚持,变成了一种习惯。断食这段日子一直在上学,没有耽误学业, 头脑反而很清醒。 断食第十六、十七、十八天(102J) 只喝水,身体没有异常,只是有些无力,没有运动了,偶尔会做做简单的瑜伽,在 102J 平台了 5 天,坦然度过。 绝食到现在已经习惯了,完全不想吃的,也不会饿,开始享受这种感觉。这几天虽然没掉称,但更显瘦了。还有就 是视力变好了些,去配眼镜的时候发觉度数下降了,虽然只降了 25°,还是很开心。 断食第十九天(100J) 过了平台期了,今天掉了 2J。前段时间长了好多痘痘和红疹,现在都掉了,也没有留印,皮肤虽然没什么光泽, 但肤色均匀了许多,瑕疵少了,毛孔也细了,连黑头都淡了不少,整体变得很好。 断食第二十天(99J) 从昨晚 11 点睡到今天 11 点,整整一个圈,睡醒了人特别有精神。从没想过自己能坚持这么久。看着自己一天天 变瘦,一天天更干净,其实断食很好坚持,会爱上空腹的感觉。减肥真的会上瘾,喜欢这种每天起来都能瘦一点 的感觉。 断食第二十一天(98J) 昨天去朋友家玩了,通宵一晚上没睡,今天回家赶紧补觉。谁知今天晚上又熬夜了,其实我真的很不喜欢熬夜的 感觉,但每...