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矫正盆骨减肥法

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盆骨矫正减肥法 一:先了解你是否有以下错误姿势造成脊椎与盆骨歪斜不良习惯、脊椎与盆骨的构造及瘦身原理 二、确认自己是否有骨骼歪斜的情况发生(符合下述某一项,槌盆骨就有可能帮你瘦下来!) 1、生理不顺,生理痛。 2、肩膀与颈部常常酸痛。 3、常被人说寒背。 4、下半身特别肥胖。 5、运动与节食都瘦不下来。 6、容易感到焦虑不安。 7、面孔左右不对称。 8、常常翘脚。(二郎腿) 9、浮肿与松弛令人烦恼。 10、常常大吃大喝。 三、确认你属于哪种体型,因为有三种体操针对三种不同体型的人,所以要先确认了才可以开始。如果是复合体型的话,可以每隔三天换一种体操试试。但是要记住,每两种体操之间一定要相隔三天!不得同一天作不同的体操,要不然会导致骨骼歪斜的情况更严重。 1、踏步检查法 闭上眼睛原地踏步 50次,踏完后看看双脚位移的情况。 (1)如果是向前向后偏移的话,属于下腹肥胖型。 (2)如果是向左右方向偏移的话,属于水桶腰型。 (3)如果是向左向右转动的话,属于粗厚大腿型。 2、直觉检查法(回答以下问题,那个里面的问题最严重就属于哪种体型。) (1)下腹肥胖型: 肚脐以下部位明显突出。 臀部从侧面看起来是下垂的。 一直都有便秘的困扰。 有点胃下垂。 有头痛双眼疲劳与颈部酸痛的烦恼。 习惯精细的逻辑性思考。 常被人说是细心精确的人。 早上不容易醒来,常常醒来又会再睡。 身高偏高,手脚修长。 鞋底常常是从鞋跟与鞋尖开始磨损。 (2)水桶腰型: 腰部的曲线很不明显。 左右臀部高度不同。 有胃炎或胃痛等毛病,或是肝脏不好。 总是觉得肩膀酸痛。 面孔左右不对称。 喜欢听音乐或是看书。 季节转变的时候容易生病。 左右间高度不同。 左右眼大小不一。 鞋底通常从两侧开始磨损。 (3)粗厚大腿型: 觉得自己算是小腿有肌肉。 面或脚总是很浮肿。 月经方面的烦恼较多。 肾脏,膀胱等泌尿系统较有毛病。 手脚冰冷。 常被说性格扭曲。 看到有困难的人忍不住出手相助。 面和身体算有棱有角。 觉得累时会将下颚斜顶出去。 鞋子总是从左脚或右脚的外侧开始磨损。 四、确认好体型开始做体操 1、第一个步骤:行礼轻敲体操 这一步是放松脊椎的准备体操。什么体型都要做的步骤。 站好,用拳头轻敲臀部中央较平坦的骨头(仙骨),大约是整条脊椎都会感受到震动的力度。身体与手臂的力量都放开,将上半身弯到极致,大约在敲八次的时间内弯到底。之后在一边敲一边恢复直立,也在...

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