第三周3-1重 点: 动作协调，步幅均匀教学耐久跑---越野跑内容难 点: 呼吸自然有节奏教学了解越野跑的简单知识，掌握正确的耐久跑动作方法及呼吸节奏，提高耐久跑的能目标力，提高学生心肺功能和耐力素质负荷教学内容师生活动组织要求时强1、体育委员按教师指定组织：间度一、课堂常规：地点及要求整队，并检查人数和服装。开2、师生相互问好。二、队列练习：始3、教师宣布本节课的内部容及要求。分要求：2小队 列 整 齐 ， 精 神 饱满，注意力集中1、一、教师活动三、热身活动：2、1、引领学生操场慢1、操场慢跑 400 米。跑，并提醒学生注意间2、热身操：隔距离及队列整齐。①扩胸运动3、2、教师声音洪亮，②振臂运动口号清晰。③体侧运动④体转运动4、二、学生活动⑤腹背运动5、1、跟随教师或体委⑥踝腕关节运动⑦膝关节运动操场慢跑热身。组织：要求：1、队列整齐，跑速均匀2、动作到位，舒展3、充分活动身体各个关节4、注意课堂纪律与安6、 2、 有节 奏 的做 热身 活全动，达到充分热身的目的。基本部分四、越野跑动作方法：跑时轻松自然匀速，上体趋于正直，不耸肩，两臂自然弯曲，做前后摆动，两腿蹬摆配合协调，步幅和步频适中，呼吸节奏明显。8中准备部分基本部分1、学习耐久跑的正确呼吸方法：原地摆臂呼吸练习要求：用鼻子或半张着的嘴呼吸，两步或三步呼吸方法2、趣味图形法教师引导学生绕垫子跑动练习，学生自行设计路线图，设计者领跑，学生展示练习方案，师生共评优秀合作小组。（1）4 人 4 座位（2）8 人 8 座位（3）20 人 20 座位重点：体会正确的呼吸方 法 ， 跑 的 持 久 ， 自然。动作要领提示：屈肘前后摆，要以肩为轴，步幅要均匀，呼吸有节奏。教师活动1、教师讲解三步一呼一吸方法，同时在学生练习的过程中边提示边鼓励。 2、教师根据学生个体差异分成 A/B/C/D 四组，讲明练习的方法与规则，组织学生联系3、教师引导学生在练习中发现问题，勇敢的提出问题。4 、 根 据 学 生 提 出 的 问题，共同探讨，解决问题。5 、 用 激 励 性 的 语 言 鼓励、表扬学生，激发学生的练习兴趣。6、提示学生练习时注意安全，遵守规则。学生活动：1、学生模仿老师动作，积极练习。2、根据规则自主练习，并积极发现问题。3、共同探讨，解决自身与身边同学的问题。4、积极参与练习并时刻注意自身安全。组织：要求：认真听讲，积极练习主动参与，相互配合教学提示：1、跑步速度由慢到...
