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常笑健康告诉你骨质疏松最常见的10大误区

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常笑健康告诉你骨质疏松最常见的 10 大误区随着近几年骨质疏松疾病知识的普及,公众对于骨质疏松症的知晓率和危害严重性的认识有明显的提升。但日常生活中,人们对于骨质疏松的防治仍存在一些认识误区。误区一:多喝骨头汤能预防骨质疏松有句老话:“缺啥补啥,吃啥补啥。”很多骨质疏松患者认为补钙首选骨头汤,其实,牛奶中的钙含量远远高于骨头汤。对老人而言,骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。预防骨质疏松要注意饮食多样化,少食油腻和含脂肪多的食品,注重摄入一些富含钙较多的食物,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。误区二:骨质疏松是老人家的事,与年轻人无关骨质疏松并非是老年人的“专利”,如果年轻时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食钙的摄入少、体瘦,又不拒绝不良嗜好,这样达不到理想的骨骼峰值量和质量,就会使骨质疏松有机会侵犯年轻人,尤其是年轻的女性。因此,骨质疏松的预防要及早开始,使年轻时期获得理想的骨峰值。误区三:骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失,出现骨质疏松。例如长期卧床的病人或骨折固定都会出现骨质疏松。因此,体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。误区四:没症状、血钙不低就不是骨质疏松?首先,在骨质疏松症的早期,患者往往没有症状或症状很轻微,因此很难被察觉,而一旦感觉自己腰背痛或出现骨折时再去诊治,病情往往已经不是早期。其次,低血钙也不能作为骨质疏松的诊断依据,这是因为当尿钙流失导致血钙下降时,会刺激甲状旁腺激素(PTH)分泌,动员骨钙入血而使血钙得以维持正常。事实上,骨质疏松症患者的血钙往往并不低。因此,不能根据有无症状以及血钙是否降低来诊断骨质疏松。对于绝经前期妇女(45 岁左右)和 50 岁左右男性,无论有无症状,应定期做骨密度检测,及时了解骨密度的变化情况。误区五:人老骨松是正常衰老的现象,没必要治疗骨质疏松是因为老年后体内激素(主要是性激素)水平下降,骨吸收加速,骨形成减缓,导致骨量不断丢失所致。科学合理的治疗,包括补充钙剂及活性维生素 D、补充雌激素或双膦酸盐等等,可以有效延缓骨量丢失,预防骨折的发生。只要接受正规...

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