中 国 舞 蹈 考 级 第 一 级 教 材 1、 玩 娃 娃 （ 压 腿 练 习 ） 2、 点 点 头 拍 拍 手 （ 节 奏 练 习 ） 3、 说 句 悄 悄 话 （ 头 的 练 习 ） 4、 小 雨 点 （ 勾 绷 脚 练 习 ） 5、 小 星 星 洗 澡 （ 手 位 练 习 ） 6、 蜗 牛 （ 胯 的 练 习 ） 7、 我 们 不 怕 大 野 狼 游 戏 （ 平 踏 步 练 习 ） 8、 表 情 秀 （ 表 情 与 节 奏 练 习 ） 9、 超 级 变 变 变 （ 空 间 方 位 游 戏 ） 10、 玩 具 熊 （ 再 见 曲 ） 一 、 玩 娃 娃 （ 压 腿 练 习 ） 1、 训 练 目 的 训 练 腿 的 柔 韧 性 . 2、 主 要 动 作 及 要 求 a、 扩 指 ： 五 指 最 大 限 度 张 开 。 b、 勾 绷 脚 ： 勾 脚 脚 尖 最 大 限 度 的 勾 起 ， 脚 跟 往 远 蹬 ， 脚 与 腿 部 形 成 勾 曲 式 造 型 , 绷 脚 脚 腕伸 展 ， 脚 背 向 上 拱 ， 脚 尖 向 下 压 ， 与 腿 部 形 成 一 个 流 线 形 造 型 。 c、 坐 压 前 腿 : 双 腿 前 伸 坐 于 地 面 ， 身 体 由 直 立 向 前 折 叠 俯 于 腿 上 ， 后 背 尽量保持平 直 。 3、 节 奏 准备位 置： 身 向 1 点 ， 正步 位 绷 脚 伸 坐 ， 指 尖 体 侧点 地 。 准备音乐： ⑴ —8 保持准备位 姿态 第 一 段： ⑴ — 1 双 手 肩前 扩 指 2 肩前 团手 3—4 双 手 肩前 扩 指 5－6 前 压 腿 7－8 还原至准备位 置 ⑵ — 1－2 双 勾 脚 3—4 双 绷 脚 5－6 前 压 腿 7－8 还原至准备位 置 第 二段： ⑶— 1－4 吸腿 抱团身 5－8 还原至准备位 置 第 三段： ⑷—⑸ 重复⑴—⑵动 作 4、 提 示 a、 肩前 扩 指 时 手 肘 靠 近 身 体 ， 扩 指 时 要 有 力 度 。 c、 舞 蹈 时 要 让 孩 子 边 唱 边 舞 ， 提 高 孩 子 学 习 舞 蹈 的 热 情 。 5、 歌 词 这 是 娃 娃 小 手 拍 拍 拍 ， 这 是 娃 娃 小 脚 踏 踏 踏 。 二、点点头拍拍手（节奏练习） 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍 2、主要动作及要求 点头：头...
