吃什么可以缓解妊娠早期孕吐

吃什么可以缓解妊娠早期孕吐 如何把怀孕的消息告诉别人，电视剧里最经典的场景就是：呕！一少妇捂着嘴冲进洗手间，外面的人有所顿悟“她最近怎么老是想吐啊！别是——怀孕了吧？！” 孕吐虽然不是所有准妈妈都会经历，但却是让很多孕妇都头疼的问题。我们的本期专题为你提供一些小方法，希望能给因孕吐而感到不适的准妈妈带来一些缓解。 孕吐，传递密宫消息 婚后怀孕是每位家庭喜上眉梢的事，然而在妊娠 6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，又给美好的孕期抹上了一层淡淡的不如意。 许多准妈妈对早孕反应感到害怕、担忧，其实这是人体一种正常的生理反应，对生活和工作影响不大。而且这些早孕现象都是胎儿向妈妈发出的各种信号，是每位妈妈幸福生活的开始。 胎儿发出本能的保护信息 孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。人们日常生活所吃的各种食物，含有对人体有轻微损害的毒素，但对健康并不构成威胁，也不会出现不良反应。可孕妇就不同，腹中弱小的生命不能容忍母体对这些毒素的无动于衷，这些毒素一旦进入胚胎，就会影响胎儿的正常生长发育，所以胎儿就分泌大量激素，增强准妈妈孕期嗅觉和呕吐中枢的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之门外，确保胎儿的生长发育。 爱心叮咛：孕早期妊娠反应越严重，呕吐越厉害的准妈妈，流产的可能性就越小。 传递胎儿的存在信息 怀孕后，在激素的影响下，胎盘会分泌大量绒毛膜促性腺激素，抑制胃酸的分泌，大大降低消化酶的活性，减少胃肠蠕动，从而影响准妈妈的食欲和消化功能。最典型的表现是晨吐，持续一段时间后会自然消失。 孕早期胎儿正处于萌芽阶段，完全没有外力来表达他的存在。妊娠中晚期，胎儿可以通过胎动来唤起妈妈的注意。因此早孕反应，实际上是胎儿向妈妈传递自己存在的信息，提醒妈妈要保护好自己。 要求调整饮食的信息 孕吐的出现，使得准妈妈不得对日常饮食做出相应调整，以适应腹中胎儿生长发育的需要。怀孕之后，有些准妈妈爱吃酸味食物，这是因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，利于食物的消化吸收。 鉴于孕期的饮食特点，营养学家主张准妈妈的饮食应以“喜纳适口”为原则，尽量满足其饮食的嗜好。应忌食油腻、油炸和不易消化的食物，绝对禁止饮酒和吸烟。鼓励准妈妈多喝水，多吃水果、蔬菜。 进食最好是少食多餐，每隔 2～3小时进食一次，食物品种应该多样化，睡前可适量加餐，以满足准妈妈和胎儿...