、武当太乙五行拳套路动作图解一，预备势（无极势）：设面南背北方向① 预备势：面南背北，两脚并立，两膝微曲，两手自下垂于两大腿外侧，掌心朝内，身心松沉，身体自然站立，含朐，拨背，下颚内收，虚灵顶颈，两目平视（图 1—1）② 无极势：将重心移至右腿，右膝微屈，开始吸气，同时，左腿抬起向左迈开一步，脚尖作地，然后开始呼气，同时，慢慢向左转移重心于两腿间，十脚子抓地，两脚内侧保持平衡，与肩稍宽，两手随呼吸之气稍稍内移，自然下垂于两大腿前，眼神内收，两目垂帘。要求虚灵顶颈，舌顶上腭，沉肩坠足，松胯。如图（1—2）注意：当开始转移身体重心提脚迈步时开始用鼻子作深吸气，吸气时，以意领气从督脉向上提气至百会，同时，两眼神回收内凝，双目垂帘。当将身体重心转移至两腿中间时开始慢慢呼气，呼气时，从百会顺任脉向下沉气到丹田，此谓小周天意念导引，身体随着呼吸之气微微起伏。二，起势：混元一气旋转乾坤（一）混元一气：① 上动不停，两脚不动，两手臂由两大腿前向前向上徐徐提起，高与胸平。两臂屈肘成圆弧形，两手掌自然张开，掌指朝下，掌心朝里，虎口相对，与胸同宽；双目平视前方。（图 2—1）。② 上动不停，两肩向后松沉（即肩关节微向上提起约三分，复向后沉，使肩胛自然缩靠贴近），同时两掌上翻，坐腕、微微扣指，成虎掌，高与肩平，掌心朝前，拇指相对，两臂仍成圆弧形；眼平视前方。（图 2—2）。③ 上动不停，两腿向前屈膝下蹲成马步，同时两虎掌下按，掌心朝下（意在中指），虎口相对成圆，高与上腹平，两臂仍成圆弧形；眼平视前方。（图 2—3）。（二）旋转乾坤：① 上动不停，向左坐胯，随之，胯向左旋，两腿由正马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时两臂仍成圆弧形向左划弧摆动，两掌随之由虎掌变为八字掌，手腕内扣，中子相对，掌心朝下，高与腰平；眼平视前方。（图 2—4）。② 上动不停，双手同时向左右翻转为掌心向上，指尖向前，成双托掌之势。如图（2—5）③ 上动不停，向后坐胯，重心移至右腿上，成左虚步，同时两肩后沉，两臂由前向后分开至身体两侧，两掌随之按至胯旁，手腕内扣，掌指斜朝前方，掌心朝下，面朝正东；眼平视前方。（图 8）。④⑧ 动作与⑤、⑥相同，惟左右方向相反。（图 9、10、11）。⑤ 上动不停，胯向左旋，两腿成半马步，上体随胯转向西南；同时两臂仍成上动姿势，随胯向左转动，两掌仍于两胯旁，掌心朝下；眼平视西南。（图 12）。⑥ 动作与...
