2024年中国舞蹈考级第八级教材VIP免费

尊敬的老师们:环境保护是我们每个老师都应该关注的事情，从我们做起,从现在做起。“中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。保护环境,就是保护我们共同的未来!保护环境,就是造福子孙万代！保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任！中国舞蹈家协会对您的理解和支持表示衷心的感谢！中国舞蹈考级第八级教材责任编辑:金山１、赋得古原草送别(呼吸与柔韧练习）2、筷子舞（蒙族舞)3、花球舞４、哈密姑娘（维族舞）５、香格里拉(藏族舞）6、扎彩灯(东北秧歌）７、四小天鹅(芭蕾舞)8、天上人间（再见曲)一、赋得古原草送别(呼吸与柔韧练习)1训练目的：古典舞气息的提与沉以及舞姿与柔韧训练2主要动作及要求：a、提沉：提沉时腰肩尽量松弛,提时由腰腹部带动慢慢吸气，气息一直贯穿到头顶,到身体完全伸直,再由腰腹部带动慢慢吐气,到气息完全吐尽含回。提沉过程中气息要流畅通顺。b、燕式坐后弯腰：左腿前盘坐,右腿后伸,腰尽量向后卷,双手经正上向斜后点地。c、跪下腰:双膝与肩同宽，腰尽量向后卷,双手由体前经正上向旁打开至脚踝处。ｄ、旁提舞姿:头侧倾，旁肋经过下弧线，边旁提边拧身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛，形成一种身体的“悬垂感”。e、小草手势：双手掌形,对腕于正上位,手臂伸直。3节奏：准备位置：体对５点，双吸坐，含胸抱膝准备音乐：(1)1-8保持准备位舞姿（2)1-2右手直臂上伸，右手小草手势3-4右手保持姿态左手对腕伸至小草手势5-8保持小草手势，沉气含胸，回至准备位(3）1-２提气伸展，双手至正上位,同时双腿伸直至绷脚伸坐3-4伸展至胸腰,同时双分手至提旁点地5-8沉气同时收至准备位（4）１-2含胸并向右侧滚动至8点跪坐3-4体对8点，双跪坐，提气同时双手右前提至正上位５－8沉气伸展胸腰，同时向斜后位双分手第一段：(1)1－2双跪坐提气，视线随身体提至1点，同时右手背手，左手兰花手胸前提腕3-4双跪坐沉气,视线随身体垂落,同时左手兰花手沉腕5-8重复第一段(1）1-４动作(2）1左手伸至正上位小草手势,身体上扬，眼随手动2左手保持姿态，右手与左手对腕,呈双手小草手势3－４沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动15－6双手保持小草舞姿伸至正上位，同时双跪立,眼随手动7保持姿态，双手保持对腕，右手向内左手向外旋转8保持姿态,双手保持对腕,向相反方向转腕（3)１-2沉气,双手掌心向内自然垂落,眼随手动,同时落至双跪坐3-4提气,双手前斜下位提腕,视线提至8点方向5-8左手收至背手,右手经下弧线拉至旁斜下位，同时拧身至旁提舞姿，眼视1点，头右倾（4)1身体向左倾，左手背手，右手推腕至7点斜下位,眼视1点２身体向右倾,左手背手,右手压腕拉至3点斜下位，眼视1点３-４沉气，含胸低头,左手背手，右手经下向7点划动５-1０右手经７点方向经上向3点划立圆,身体随手划圆11-１2右手撑地,同时身体向左经坐地滚动至2点方向双跪坐第二段(5）－(8）重复第一段（1)-（4）反面动作，滚动回至体对7点方位双跪坐，身体含胸低头第三段（９）1-2双手经前提至正上位,身体同时伸展，同时右腿向后伸展至燕式坐3-6双分手至后斜下位指尖点地，同时身体伸展至燕式坐卷腰7－８右腿收回至双跪坐，同时身体沉气含胸(10)1-2双手经前提至正上位，身体同时伸展，左腿旁开至与肩同宽，双腿跪立３-6双分手至脚踝处，同时身体伸展至跪下腰７-８左腿收回至双跪坐,同时身体沉气含胸(11)1－2提气，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手势，左手垂至体侧，眼随手动，同时双跪立3－4沉气,右手垂落至体侧,同时双跪坐5-６提气,左手柔臂向正上位伸展至左手小草手势，右手垂指体侧，眼随手动，同时双跪立７-8沉气,左手垂落至体侧，同时双跪坐（12）1右手伸至正上位小草手势，眼视正上位，双跪坐2保持右手姿态，左手伸至正上位对腕呈双手小草手势，双跪坐３-4沉气同时双手保持小草手势落至胸前，眼随手动5-６双手保持小草舞姿伸至正上位,同时双跪立，眼随手动7保持姿态,双手保持对腕，右手向内左手向外旋转8保持姿态,双手保持对腕，向相反方向转腕９－12保持小草手势，双腿慢慢跪坐,下胸腰，头慢转至１点4提示ａ、所有舞姿和连接要求用呼吸带动,将提沉自然融入动作当中，...